Seu rosto é familiar para todos nós, atriz, apresentadora e roteirista, ela nos deixou uma lembrança inesquecível em seu papel em "Sous Le Soleil". Com um carreira rica e agitada, naturalmente se volta para sofrologia, e acaba tornando-se ela mesma sofróloga. Sofro Notícias conta com prazer sua jornada! Desejo de bem-estar após um período complicado [...]
Os europeus estão começando a sair gradualmente da quarentena e as escolas estão reabrindo em muitos países. Esse retorno pode, paradoxalmente, despertar uma parte de alegria e uma parte de ansiedade. Estar isolado pode ser traumático para crianças e adultos Especialistas acreditam que sintomas de estresse pós-traumático podem se desenvolver em pessoas em quarentena. Crianças [...]
Para muitos adolescentes, o primavera é sinônimo de revisões, com sua parcela de ansiedade e insônia. A sofrologia pode ajudá-los! Aproximando-se dos exames, o estresse aumenta, as noites ficam mais curtas, o sono é menos bom e para alguns a ansiedade está muito presente. A ansiedade é contraproducente porque destrói nossas habilidades. O objetivo da [...]
Dor reduzida, mais energia, melhor sono ... Esses são apenas alguns dos benefícios citados por pessoas que sofrem de fibromialgia após sessões de sofrologia! A tensão piora a dor De fato, quando estamos tensos, focamos ainda mais no que está errado. Os exercícios de relaxamento dinâmico (adaptado às limitações de cada pessoa) permitirá que você [...]
Quando pensamos em relaxamento, pensamos principalmente em algo passivo, não em movimento. No entanto, metade de uma sessão de sofrologia é dedicada a exercícios que permitem relaxar em movimento! Como isso funciona? Relaxe! Alguém já te disse essa frase! Mas quando estamos estressados, como fazer É simples! Se contrair! Sim, de fato, pode parecer contraditório, mas [...]
Em uma competição, a preparação mental conta tanto quanto a preparação física! Para um esportista profissional, existem vários critérios que podem distanciar o desempenho desejado: dor ou lesão, seu ambiente, mas também sua mente. Por mental, falamos de stress, pensamentos negativos, ansiedade, medo ... Os atletas devem gerenciar energia, descarga emocional e psicológica, táticas esportivas, [...]
Estamos preocupados com a nossa saúde, a dos entes queridos, o futuro, nossos empregos, a economia, o retorno à vida social ... É raro encontrar alguém que não seja impactado de uma maneira ou de outra pelo que experimentamos. Aqui estão as 6 dicas da Organização Mundial de Saúde para gerenciar seu estresse e ansiedade [...]
Inspirada pelo yoga, hipnose e zen, a sofrologia está gradualmente chegando no mundo do trabalho. A sofróloga Catherine Aliotta explica os benefícios. O efeitos positivos da sofrologia são agora reconhecidos pela profissão médica e fora: diminuição da ansiedade e estresse, luta contra a insônia e certos vícios, melhorar sua concentração e seus resultados esportivos, etc. [...]
É necessário apresentá-la? Modelo internacional, Gisele Bündchen agora também é embaixadora do bem-estar e do relaxamento. Parece que da sofrologia também! Respiração: técnica chave da manequim No vídeo que compartilhamos com você no final deste artigo, podemos descobrir Gisele Bündchen exaltando os méritos de respiração alternada. Um exercício conhecido por especialistas em bem-estar que nos [...]
Algumas pessoas descrevem zumbido, outras assobios ou um chiado. A sofrologia não pode suprimir o zumbido, mas permite que você aprenda a conviver com ele e reduza o estresse que eles induzem. O zumbido é uma mensagem enviada pelos neurônios que o cérebro interpreta como som. Sofrologia com diferentes exercícios, mas principalmente os de relaxamento, [...]
