Como explica Élisabeth de Madre, psicóloga clínica, ” a separação amigável2 pode ser considerado um verdadeiro pesar “. Portanto, é importante não experimentar essa forma de pesar e ser monitorado, se necessário, por profissionais. Além disso, o sofrologia se posiciona como aquele acompanhamento terapêutico e se esforça para melhorar o dia a dia das pessoas, ajudando-as a lidar melhor com a provação pela qual estão passando. É, portanto, uma excelente ajuda para apoiar as pessoas que vivem com a perda de um amigo.

Através de vários exercícios de sofrologia, será possível aprender a liberar as tensões que se acumularam desde a romper. Quando o corpo assimila muita tensão, ele pode ter repercussões físicas3 mais ou menos graves (dores de cabeça, dor lombar, distúrbios do sono, etc.). Portanto, é importante liberar as tensões e estabelecer a calma interior. A partir daí, será possível administrar as emoções para aceitar essa ruptura e torná-lo mais fácil pesar. De fato, uma das fases importantes no processo de pesar, seja o que for, é aceitar a realidade e a perda do outro. Ao aceitar a situação, é mais fácil seguir em frente e avançar para a reconstrução.

Além disso, será possível recuperar uma melhor auto-imagem graças a exercícios visualização4. Isso permitirá que você volte a se levantar e esvazie as emoções negativas presentes por causa disso. tristeza de amizade. Ao perseguir esses pensamentos negativos, será mais fácil superar seus tristeza.