Sophrology review # 44 – Notícias de Sophrology
Vamos abrir esta quadragésima quarta revisão, dando boas-vindas à chegada da primeira edição de Sofrologia, Práticas e Perspectivas em quiosques. Michèle Freudo médico Luc Audouin e o médico Patrick-André Chéné estão entre as muitas assinaturas da revista.
O atleta francês, Yohann Diniz, um grande caminhante e seguidor de sophrology, também é destaque nesta edição de lançamento.
Um super policial virou sofrologista
Ladepeche.fr conta a história de uma reciclagem profissional inesperada. O de Alain Le Caro, um homem que trabalhou por muitos anos e em alto nível dentro do GIGN.
Esse super gendarme – que deixou a força armada há cerca de vinte anos – primeiro colocou seu conhecimento a serviço de entidades privadas antes de ingressar em Albi, onde trabalhou como sofrologista.
“Usamos a sofrologia na GIGN para combater o estresse e melhorar o autocontrole e todas as técnicas de intervenção e segurança”, disse ele em o retrato que La Depêche dedica a ele em seu site.
Ruminar demais pode levar à depressão
Este é um estudo em inglês que confirma que indivíduos que jogam demais estariam mais expostos à depressão. A observação é retransmitida em um artigo publicado em reponseatout.com.
O artigo lembra que métodos suaves e baratos, como a sofrologia, podem expulsar pensamentos negativos.
Outra solução: nunca se preocupe.
Peter Kinderman, professor de psicologia clínica da Universidade de Liverpool e chefe do estudo, confirma que entre as 32.827 pessoas seguidas, as que não reagem e não se culpam pelas dificuldades que encontram são menos expostas ao estresse. depressão e ansiedade, mesmo que tenham experimentado eventos negativos.
Portanto, lembre-se de ser superficial e leve às vezes.
Eat Zen
Sentar-se à mesa de maneira descontraída e zen significa que você não come mais do que deveria. É isso que a Health Magazine e a sofrologista Catherine Aliotta recomendam em um artigo dedicado a chrononutrition, uma dieta construída no relógio biológico das pessoas.
Dois exercícios de sofologia para se acalmar e acalmar sua frequência cardíaca. O primeiro é um exercício de respiração relaxante, o segundo é um movimento dos pulsos e braços chamados ventiladores.
Descubra esses dois exercícios de sophrologia.
Por isso, ilustramos esta coluna com uma foto (crédito: sxc.hu) de jovens que não se preocupam e que desfrutam de um momento de relaxamento. É um convite para fazer o mesmo. Depois de ler.