Sophrology review # 44 – Notícias de Sophrology

Vamos abrir esta quadragésima quarta revisão, dando boas-vindas à chegada da primeira edição de Sofrologia, Práticas e Perspectivas em quiosques. Michèle Freudo médico Luc Audouin e o médico Patrick-André Chéné estão entre as muitas assinaturas da revista.

O atleta francês, Yohann Diniz, um grande caminhante e seguidor de sophrology, também é destaque nesta edição de lançamento.

Um super policial virou sofrologista

Ladepeche.fr conta a história de uma reciclagem profissional inesperada. O de Alain Le Caro, um homem que trabalhou por muitos anos e em alto nível dentro do GIGN.

Esse super gendarme – que deixou a força armada há cerca de vinte anos – primeiro colocou seu conhecimento a serviço de entidades privadas antes de ingressar em Albi, onde trabalhou como sofrologista.

“Usamos a sofrologia na GIGN para combater o estresse e melhorar o autocontrole e todas as técnicas de intervenção e segurança”, disse ele em o retrato que La Depêche dedica a ele em seu site.

Ruminar demais pode levar à depressão

Este é um estudo em inglês que confirma que indivíduos que jogam demais estariam mais expostos à depressão. A observação é retransmitida em um artigo publicado em reponseatout.com.

O artigo lembra que métodos suaves e baratos, como a sofrologia, podem expulsar pensamentos negativos.

Outra solução: nunca se preocupe.

Peter Kinderman, professor de psicologia clínica da Universidade de Liverpool e chefe do estudo, confirma que entre as 32.827 pessoas seguidas, as que não reagem e não se culpam pelas dificuldades que encontram são menos expostas ao estresse. depressão e ansiedade, mesmo que tenham experimentado eventos negativos.

Portanto, lembre-se de ser superficial e leve às vezes.

Eat Zen

Sentar-se à mesa de maneira descontraída e zen significa que você não come mais do que deveria. É isso que a Health Magazine e a sofrologista Catherine Aliotta recomendam em um artigo dedicado a chrononutrition, uma dieta construída no relógio biológico das pessoas.

Dois exercícios de sofologia para se acalmar e acalmar sua frequência cardíaca. O primeiro é um exercício de respiração relaxante, o segundo é um movimento dos pulsos e braços chamados ventiladores.

Descubra esses dois exercícios de sophrologia.

Por isso, ilustramos esta coluna com uma foto (crédito: sxc.hu) de jovens que não se preocupam e que desfrutam de um momento de relaxamento. É um convite para fazer o mesmo. Depois de ler.