Sofrologia e vícios

Como a sofrologia ajuda a libertar-se de um vício?

Às vezes, os vícios podem estar ligados a um funcionamento psíquico configurado no modo de “sobrevivência”. Talvez o vício em um produto ou comportamento fosse necessário em algum momento para sobreviver psiquicamente. Por exemplo: usar o vício para alcançar outras pessoas, evitar emoções difíceis, anestesiar ou sentir-se forte … O vício pode ser uma solução devido à falta de acesso aos nossos recursos internos e à ajuda que cada pessoa tem direito de receber “amor, bem-estar e empatia”.

Nesse sentido, o vício pode ter sido necessário para evitar sérios problemas psicológicos ou certos atos de violência. Mas chega um momento em que essa muleta se torna uma desvantagem, mais um problema a ser administrado. E com o tempo, esses comportamentos destroem o corpo e a mente. Às vezes, você precisa “atingir o fundo do poço” para escapar disso: o sofrimento de consumir se torna mais caro que a abstinência.

Cortar-se do corpo é cortar-se dos recursos. Bloqueando sua respiração sem nem mesmo ter consciência dela, a fim de interromper o fluxo de emoções, que as pessoas têm a ilusão de controlar. Graças à sofrologia, gradualmente colocaremos em prática uma respiração completa e natural, que vai para o fundo dos pulmões e abre a pelve. Um diálogo com o corpo será finalmente estabelecido a longo prazo, o que nos permitirá ouvir nossas sensações, permitindo-nos descobrir esse mundo interior tão rico e emocionante.

Na sofrologia, também reinvestimos nosso esquema corporal, trabalhando na ancoragem para nos dar uma base sólida e construir nossas fundações. Quanto mais a idéia de que nosso corpo é nosso “lar” emerge de nossa consciência, mais naturalmente aumenta o desejo de cuidar de nós mesmos.

Certamente, devemos abandonar nosso vício favorito (drogas lícitas e ilícitas, cigarros, dependência emocional, álcool, açúcar, bulimia, restrição alimentar etc.), aceitar ser vulnerável, passar por crises de abstinência físicas, mas também mentais e emocionais, com momentos de depressão às vezes mais ou menos fortes.

É ao aceitar esses estágios que a alegria, a serenidade, a energia e a confiança também florescerão para viver plenamente.

Véronique Gabriel Dubourg