Dor reduzida, mais energia, melhor sono … Esses são apenas alguns dos benefícios citados por pessoas que sofrem de fibromialgia após sessões de sofrologia!

A tensão piora a dor

De fato, quando estamos tensos, focamos ainda mais no que está errado. Os exercícios de relaxamento dinâmico (adaptado às limitações de cada pessoa) permitirá que você relaxe física e mentalmente. A partir da terceira sessão, os resultados são claros. Especialmente, se os exercícios são praticados diariamente fora das sessões no sofrologista, porque isso permite manter o estado de relaxamento e dá ferramentas para saber como lidar em caso de estresse significativo.

Visualize a diminuição da dor

A sofrologia também atua na dor em si, através de técnicas que desviam a atenção. Por exemplo, o sofrologista pode propor a você a visualização da dor: sua forma (pontiaguda, picante …), sua cor (vermelho, roxo, preto …), seu material (ferro, arame farpado …). Então ele sugerirá que você modifique essa dor: se fosse pontiaguda, ela pode se tornar arredondada. Se era vermelho, fica rosa. Se era de ferro, se transforma em veludo.

Recuperar os movimentos

Às vezes as pessoas com fibromialgia tem pouca mobilidade. Os movimentos suaves realizados na sofrologia tornam possível redescobrir o movimento, colocar o paciente de volta em uma dinâmica positiva, restaurar a energia e a vitalidade.

Sofrologia não substitui o tratamento médico, mas pode ser um excelente acompanhamento, permitindo que a pessoa que sofre encontre maior autonomia em seus cuidados.

Pessoas que tiveram sessões de sofrologia relatam maior bem-estar geral, melhor sono, menos fadiga e uma redução significativa da dor.

E você, você já praticou sofrologia como parte do controle da dor ? Conte-nos sobre sua experiência nos comentários ou em nossa página no Facebook!