Entrevista com a sofrologista Delphine Bourdet

Delphine Bourdet não é desconhecido para os leitores da Sophro Actu. Os vídeos práticos desse jovem sophrologist são regularmente exibidos nas resenhas do blog. Portanto, era natural encontrá-lo para conhecer um pouco mais sobre sua jornada.

Olá Delphine, de onde você é? Como era sua vida antes da sofrologia?

Olá! Antes de descobrir a sofrologia, eu era uma jovem estressada, que procurava controlar tudo para alcançar a perfeição. Eu pensei que você tinha que fazer bilhões de coisas para ser amada. A prática da sofrologia realmente mudou minha vida!

Em que momento da sua vida você se tornou um sophrologist?

Depois de me formar como jornalista, trabalhei no rádio, na TV, para o serviço internacional de um jornal diário francês, mas também para um semanário político em Dakar, Senegal! Eu era apaixonado por tudo, mas não conseguia encontrar um emprego permanente e realmente precisava de segurança. Então entrei para uma agência de comunicações que me demitiu depois de um ano. Peguei um advogado e negociei minha partida. Eu tinha 22 anos, minha cabeça cheia de sonhos e a sensação de ser jogada como uma esfregona … A sofrologia me ajudou muito durante esse período a recuar, para ser positiva, que decidi me treinar nisso. método e faça dele o meu trabalho.

Como você concretiza seu desapego diariamente?

1. Eu ouço como me sinto.
2. Eu aceito tudo o que vem sem me julgar.
3. Respiro e relaxo, depois trabalho no pensamento positivo.

O presente é muito menos angustiante do que as projeções da mente sobre o futuro ou o passado.

Concretamente, faço entre 20 e 45 minutos por dia de sofrologia, ioga, meditação ou hipnose. É o meu estilo de vida. Para a prática formal, ouço gravações em áudio ou vou ao meu centro de yoga ou meditação. Também pratico informalmente, ou seja, quando abro as persianas, conscientemente abro a caixa torácica e digo a mim mesma que estou me abrindo para todos os aspectos positivos deste dia, por exemplo.

Você é muito ativo. O trabalho pode ser uma fonte de bem-estar?

Não me lembro de quem disse “escolha um emprego que você gosta e você não trabalhará um dia na sua vida”, é exatamente assim que eu me sinto. A sensação de ajudar as pessoas me dá imensa alegria. Compartilhar o que me ajuda todos os dias e ver como as pessoas se libertam de seus padrões de pensamento não tem preço. Sou apaixonada pelo meu trabalho. A sofrologia também me ajuda a reorientar. Quando iniciei meu treinamento, pensei em me transformar em um vegetal alegre e contemplativo. Na realidade, sempre estou cheia de tanta energia, mas a sofrologia me ajuda a canalizá-la.

Você oferece muitos vídeos de sofrologia no seu canal do YouTube, mas também no site Doctissimo. Como essa colaboração aconteceu?

Trabalho há 8 anos como jornalista freelancer no site de saúde Doctissimo. A colaboração em assuntos de saúde e bem-estar aconteceu com muita naturalidade … Eu realmente quero que todos descubram os benefícios da sofrologia, para que eu faça vídeos, artigos, gerencie um blog … e lá estou eu tire um livro este ano.

Você ainda pratica sua profissão como jornalista?

Antes, a proporção jornalista / sophrologist representava 80/20 do meu tempo de trabalho. Agora é o contrário. Mas quero manter as duas atividades porque ambas me fascinam.

Como ocorre uma sessão de sofrologia em seu escritório?

Eu faço exatamente o que Catherine Aliotta, deInstituto de Formação Sophrology, me ensinou porque concordo totalmente com sua maneira simples e educacional de praticar a sofrologia. A sessão começa com um momento de troca, seguido de exercícios dinâmicos de relaxamento e, em seguida, uma sofronização na posição deitada com exercícios respiratórios, relaxamento e visualizações positivas. A sessão termina com um tempo de discussão, permitindo que as pessoas verbalizem e integrem os benefícios da sessão. Sugiro que as pessoas gravem cada sessão para que possam praticar entre cada sessão.

Fuja da felicidade para que não fuja, canta Jane Birkin. Esta é uma fórmula que não combina com você; pelo contrário, você faz campanha diariamente pela felicidade. Como você decide sua felicidade?

A sofrologia realmente ajuda a ser feliz. É um método muito completo que oferece a possibilidade de acessar emoções, sentir o corpo, descobrir nossos valores intrínsecos, mas também viver no presente. É uma filosofia de vida que também desenvolve autoconfiança, pois ajuda a reforçar experiências positivas do passado, transformar momentos difíceis e criar, através da visualização, um futuro rico em todas as possibilidades. Minha felicidade, portanto, passa pela prática diária desse método. É realmente decidido praticar diariamente, porque exige tanta bondade para consigo mesmo quanto firmeza. Isso é o que a felicidade é para mim, uma combinação de determinação e gentileza.

A 2 minutos do relaxamento Sophro…

https://www.youtube.com/watch?v=WZTyZG7M_BQ

Site de Delphine Bourdet.
O canal dele no YouTube.