Como ser isolado pode afetar a saúde mental do seu filho

Os europeus estão começando a sair gradualmente da quarentena e as escolas estão reabrindo em muitos países. Esse retorno pode, paradoxalmente, despertar uma parte de alegria e uma parte de ansiedade.

Estar isolado pode ser traumático para crianças e adultos

Especialistas acreditam que sintomas de estresse pós-traumático podem se desenvolver em pessoas em quarentena. Crianças a partir de 3 anos de idade devem ser socializadas, sua natureza profunda quer brincar com outras crianças.
Se, por um lado, algumas crianças parecem felizes em não ir à escola, uma visão mais global nos permite observar que a situação não é tão positiva em todos os lugares: muitos sofrem de distúrbios do sono, preocupações, ansiedades, fadiga permanente. A falta de contato com os amigos está começando a pesar.

Estresse pós-traumático

Confusão, raiva, estresse, depressão, mau humor, irritabilidade e insônia são alguns dos efeitos observados durante esses períodos de isolamento, tanto em crianças quanto em adultos.

De volta à escola

É também por esse motivo que, apesar da controvérsia suscitada pelo assunto, em vários países europeus as escolas estão reabrindo. Vários especialistas insistem em seus benefícios, respeitando as medidas de higiene, é claro.
No entanto, esse retorno à escola, mesmo que traga benefícios para a saúde mental, causa paradoxalmente ansiedade.
Portanto, é importante que os pais das crianças que retornam à escola antes do verão sejam tranquilizadores.

A sofrologia pode ajudá-los

A sofrologia pode ser um bom aliado no gerenciamento das ansiedades das crianças.

Um exercício

Deitada na cama, a criança imagina que todo o medo está concentrado em sua barriga. Ele pode dar uma cor, se quiser. Ele será capaz de eliminar esse medo, respirando. Ele inspira pelo nariz, inflando o estômago como se fosse um balão cheio de medo. E então exala pela boca, esvaziando o balão e esvaziando os medos.

Convide seu filho a fazer esse exercício com os olhos fechados várias vezes na hora de dormir. Quanto mais ele faz, mais calmo ele se sente a qualquer hora do dia. Além disso, não hesite em praticar com ele.

E você, você já teve sessões de sofrologia como parte do gerenciamento do estresse? Conte-nos sobre sua experiência nos comentários ou em nossa página no Facebook!