Inspirada pelo yoga, hipnose e zen, a sofrologia está gradualmente chegando no mundo do trabalho. A sofróloga Catherine Aliotta explica os benefícios.

O efeitos positivos da sofrologia são agora reconhecidos pela profissão médica e fora: diminuição da ansiedade e estresse, luta contra a insônia e certos vícios, melhorar sua concentração e seus resultados esportivos, etc. É bastante natural que as pessoas que se beneficiaram com esse método (gerentes, funcionários, representantes da equipe etc.) desejem introduzi-lo no local de trabalho para apoiar situações estressantes (mudança de organização, redução de pessoal, aumento da atividade…). A sofrologia também pode ajudar os funcionários a gerenciar melhor suas emoções e aumentar sua eficiência profissional.

Por que uma empresa decide contratar um sofrólogo?

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Muitas vezes, quando observam um aumento no absentismo, acidentes de trabalho, ansiedade e transtornos depressivos que às vezes anunciam “esgotamento”.

Mas não se trata apenas de oferecer aos funcionários um momento de “bem-estar”. O sofrólogo fornece suporte real, no local, para um grupo de cerca de quinze funcionários após avaliar as necessidades e os objetivos estabelecidos.

Como é a intervenção do sofrólogo?

As sessões geralmente duram 45 minutos e podem ocorrer uma vez por semana. Os exercícios são realizados em pé e sentado, combinando respiração, relaxamento muscular e visualização de imagens positivas. O objetivo é assimilar o conhecimento transmitido pelo sofrólogo para que ele possa refazer os exercícios sozinho.

O que você sente durante e após uma sessão?

Os exercícios permitem que você relaxe fisicamente (ritmo cardíaco mais lento) e mentalmente, e oxigenar melhor, o que facilita a recuperação.

Agradecemos a Catherine Aliotta por reservar um tempo para responder às nossas perguntas!

E você, você já fez sessões de sofrologia no trabalho? Em caso afirmativo, conte-nos sua experiência nos comentários ou em nossa página no Facebook!