aplique a regra de três

Você acabou de colocar suas coisas leves no seu armário e seu bronzeado é o último vestígio dos seus bons tempos (infelizmente) no verão? Voltar para a escola soou e com ele a retomada do trabalho – ou sua atividade principal. Como abordar esse estágio com entusiasmo, quando você encontra um emprego que não brilha com interesse, ou colegas que você não escolheu?

Convido você a colocar isso em prática o mais rápido possível regra de três para aumentar sua motivação :

1 – escreva em uma folha de papel as 3 boas razões para você trabalhar.
Eles podem ser nobres (encontrar significado na minha vida, ajudar os outros …) ou mais prosaicos (pagar minhas contas de final de mês, voltar de férias o mais rápido possível). Independentemente disso, essas são suas razões e são da sua conta. Nunca esqueça o que você está trabalhando. Você também pode relê-los em momentos de dúvida ou perda de energia.

2 – decida realizar 3 tarefas por dia
Só você vai me dizer? Sim, mas de frente para a montanha de coisas para fazer no início do ano letivo, selecione todas as manhãs três ações que considere prioritárias e que serão executadas até o fim. Assim, você pode seguir em frente e sentir a satisfação do trabalho realizado no final do dia. É melhor finalizar algumas ações, em vez de ter uma lista completa do trabalho iniciada e não concluída. Ao completar três tarefas por dia, você progredirá enormemente em seu trabalho, para sua maior satisfação.

3 – prepare-se 3 vezes para relaxar durante a semana
Marque claramente em seu calendário três vezes da semana – como se encontrar com você – que você passará a respirar – mesmo por um curto período de tempo: respire com consciência sem fazer mais nada, ouça os sons em silêncio por cinco minutos, almoce em um parque e não em um restaurante da empresa, caminhe ao longo da água enquanto sonha acordado, visualize seus bons momentos do dia (ou feriados), tome banho com óleos essenciais, faça uma pausa com alguns exercícios dinâmicos de relaxamento … Mantenha-os como um ritual de bem-estar do qual você tem apenas o segredo por três semanas, para que eles se tornem hábitos, rapidamente essenciais. E por que não aproveitar o novo ano letivo para se inscrever em um curso regular (sofrologia, tai chi, ioga etc.) para manter esse equilíbrio?

Excelente de volta à escola!

Autor: Laurence ROUX-FOUILLET, Sophrologist.