Sofrologia, crianças e o momento presente

nossa crianças tem essa extraordinária capacidade de viver plenamente no momento presente.

Na minha opinião, a sofrologia torna possível preservar essa capacidade natural de presença e atenção das crianças no momento presente.

Os problemas que tive que lidar com crianças até agora são variados.

Os pais levam os filhos a uma consulta porque se sentem estressados, ansiosos, muitas vezes tendo dificuldade em encontrar sono, dores de estômago, dores de cabeça. Há também timidez, falta de autoconfiança, TIC, hiperatividade, agressão ou falta de concentração (o que preocupa os pais na apreensão do fracasso escolar).

As crianças de hoje estão em grande demanda e suportam o ritmo muito rápido da vida de seus pais. O resultado são agendas muito ocupadas. Quartas e sábados, eles fazem trabalhos de casa, lições e atividades em um ritmo frenético, com muito pouco tempo de inatividade. Aprendizagem, desempenho, competição são as palavras-chave.

É certo que as crianças têm curiosidade, sede de aprender, mas vamos tentar não sobrecarregar o horário delas e deixar algum tempo para tédio e sonhos. Este tempo não é tempo perdido, longe disso! Tanto mais que sonhar acordado ou tédio é necessário para que a criança entre em contato com seu desejo e recarregue as baterias depois de guardar tudo o que precisa aprender em outro lugar.

Não devemos esquecer que as crianças precisam de relaxamento físico e mental tanto quanto nós.

Percebi que as crianças apreciam e aguardam impacientemente a sua sessão de sofologia, essa interrupção em sua rotina diária. Um tempo próprio, onde eles apreciam poder respirar, se acalmar, reorientar, sonhar.

Mas o relaxamento é uma atividade por si só! Assim, a sofrologia dá lugar de destaque à escuta, aos sentimentos corporais. Os exercícios adaptados à criança permitirão fortalecer a consciência de seu corpo no espaço, de seus sentimentos, de seus 5 sentidos, enquanto se baseia nas qualidades da infância: imaginação, maravilha, espontaneidade, autenticidade alegria de viver.

“Ensinar uma criança a relaxar é ensiná-la que estar na vida não significa necessariamente estar sempre em movimento”. Algumas crianças são tão freqüentemente em ação e desempenho que têm medo de inação e tédio; mas também é importante ensiná-los a se perguntar (sem culpa), a fazer pausas nos momentos da vida em que simplesmente se sentem bem, momentos que envolvem mais os sentidos, as sensações do corpo (e não é necessário viver no campo para isso! como olhar a bela cor do céu, parar em frente à bonita vitrine de uma loja, pegar o canto de um pássaro em um parque,…).

Aprenda a se acalmar por dentro e encontre prazer nele, e acima de tudo, aprenda a estar atento e a cultivar os pequenos prazeres simples da vida cotidiana.

Respirar obviamente ocupa um lugar importante e será uma questão de aprender a usá-la para relaxar e se acalmar assim que necessário. A criança sente muito rapidamente que, com a respiração, pode fazer muito bem ao seu corpo.

As crianças percebem que, tão rapidamente quanto praticando a sofrologia, está experimentando uma experiência e fazendo descobertas que podem usar em sua vida cotidiana, na escola, em casa, com amigos e até mesmo em seus filhos. vida adulta.

Nós, pais, tentamos preservar essa capacidade da criança de estar presente.

Como uma pequena árvore, vamos ensiná-la a ancorar no momento presente para extrair sua força dela.

Autor: Laurence LE HENRY, Sophrologist.