Sofrologia e controle do estresse: o estresse dos exames

Sofrologia para superar o estresse no exame

O tópico do estresse tratado pela Sophrology é certamente o assunto mais discutido para se comunicar sobre sophrology nos vários meios de comunicação. De fato, você deve ter notado que é muito comum ler em revistas ou na rede, para ouvir na televisão ou no rádio, os méritos das ferramentas sophrológicas para “combater” o estresse. Um dos “subcapítulos” que mais carrega a notoriedade da sophrologia com o público em geral, é o gerenciamento do estresse em face dos exames; notoriedade transmitida pelo mundo esportivo e artístico. Todos os grandes atletas e atores otimizam seu desempenho graças à preparação mental.

Sentir o coração bater muito forte, ter a sensação de não saber mais nada, ter que lembrar de tudo, ter idéias claras, estar focado, preservar seus recursos, gerenciar seu tempo … Aqui estão alguns sintomas e alguns desejos descritos por seus clientes durante exame.

Como você aborda o trabalho de suporte desses clientes? Sem dúvida, você notou que, ao personalizar seu trabalho com o seu cliente, você orientará seu protocolo geralmente de duas maneiras diferentes:

• seu cliente passa em um exame enquanto deseja colocar todas as suas chances do lado dele e deseja aprofundar sua maestria corporal e mental
• seu cliente se lembrará de suas reações incapacitantes durante um exame anterior e tem medo de repetir essa experiência.

Você entenderá que no primeiro caso, o protocolo será mais curto e mais simples do que no segundo caso, também é esse tipo de protocolo que será usado para sessões de grupo.

O segundo caso o levará a trabalhar para reparar as ansiedades de seu cliente; então, você pode moldar parte do protocolo como se fosse uma questão de reparar uma fobia.

Aprender a gerenciar o estresse para passar no exame é um trabalho que ocorre com o tempo. É óbvio que você não pode preparar um cliente completa e completamente da noite para o dia, porque é o treinamento que permitirá a eficácia de suas ferramentas.

Mas e os clientes para quem o estresse está aumentando na reta final antes do exame? Dez dias, oito dias, três dias antes do teste, eles ligam para você em pânico, solicitando uma consulta urgente. Faz sentido fechar a porta sob o pretexto de falta de tempo para treinar? Recusar recebê-lo por falta de espaço em seu planejamento é plausível … Mas fazer um cliente se sentir culpado por estar fazendo isso tarde demais não é muito oportuno …

O sofrologista está lá para transmitir ferramentas adaptadas ao seu cliente; portanto, em uma sessão você já pode fazer muito. Você pode ter a sensação de conversar com ele como um treinador de esportes, apenas terá tempo para lhe dar a base de suas ferramentas e algumas boas referências e, é claro, seu grande incentivo !!!!

Você também pode encontrar clientes que você acompanhará no primeiro modelo de protocolo, depois eles descobrirão ansiedades específicas com a aproximação da data do exame e você adaptará seu trabalho.

Qualquer que seja o tipo de suporte que você escolher para o seu cliente, ele será apoiado, escutado e motivado e sairá com mais conhecimento sobre ele do que quando chegou ao escritório ou ao treinamento. As ferramentas que você lhe deu o servirão a curto e longo prazo.

Autor: Juliette HUOT-FADDA, Sophrologist.