Relógio interno e elogios da soneca

Chegou a hora de retomar as aulas e retornar ao escritório. Já é hora de descansar à beira-mar.Para descer com o pé direito, era necessário rompa com alguns maus hábitos, incluindo o de encontrar sua cama no meio da noite.

Muitas vezes, nas férias, você interrompe o relógio interno, principalmente quando viaja.

Um novo showEuropa 1 ecoou nosso relógio interno. Era quarta-feira, 5 de setembro. É sobre Causa, um programa hospedado pelo jornalista Patrick Roger entre 11:30 e 12:30

O relógio interno, seu funcionamento e seu mau funcionamento foram objeto de toda atenção.

Os palestrantes (um cronobiologista e um psiquiatra) mencionaram alguns distúrbios do sono, mas também disseram muitas coisas boas sobre o cochilo.

Esses especialistas lembraram que o cochilo teve efeitos positivos na saúde e no estresse, mas também na eficiência do trabalho.

A sofrologia também foi mencionada durante a discussão em soluções para corrigir distúrbios do sono.

Este programa de podcast é uma oportunidade para lembrá-lo de que um sofrologista pode ensiná-lo a tirar uma soneca.

Existem 3 tipos de sonecas:
– A soneca de 90 minutos que praticaremos nos fins de semana
– soneca de 20 minutos, ideal para aliviar o estresse
– A soneca de 3 minutos (ou micro-soneca) que ajuda a tonificar seu corpo e recuperar sua concentração

Alguns conselhos de um sophrologist para uma soneca perfeita.