Reconciliando com o sono

Um livro com muitos exercícios e conselhos para encontrar um sono de qualidade.

Como comer e beber, dormir é uma atividade essencial, obrigatória mesmo para a vida. No entanto, o sono às vezes é desonesto e não pode ser domado tão facilmente. No entanto, ele sabe como chegar às vezes sem ser convocado. Ele sabe como se impor, por exemplo, quando você se senta confortavelmente em um sofá para assistir a um filme ou ler este livro que começou há semanas e que não pode terminar. Na mesma noite, ele pode pegá-lo sem disparar um tiro na beira do sofá e ficar esperando por horas quando você decidir se dedicar completamente a ele.

30% dos franceses admitem que não têm noites completas.

Deve-se dizer que o sono tem muitos adversários: más notícias, pressão no trabalho, exames, jet lag, dor etc. Isso se traduzirá em estresse, excitação, irritabilidade, ansiedade, medo e gerará um dos distúrbios do sono mais comuns: insônia.

Portanto, é claro que existem muitas dicas e truques para lidar com a insônia que as revistas de saúde e bem-estar transmitem regularmente. Mas há também uma ferramenta ideal para alcançar um sono de qualidade: a sofrologia. ”O relaxamento dinâmico permite liberar as tensões excessivas acumuladas nos músculos, a fim de restaurar uma respiração mais harmoniosa e também encontrar um sono de qualidade.”, Escreveu o sofrologista recentemente Iqbal Joomrattna Revista Sophrologie.

Os insones e todos nós que brigamos com o comerciante podem recorrer ao livro dedicado ao sono e oferecido por Michèle Freud.

Reconciliando com o sono acaba de ser publicado por Albin Michel. O trabalho escrito pela bisneta do famoso psicanalista descreve os distúrbios do sono e sua causa e coloca nas mãos dos leitores soluções simples e eficazes (incluindo 40 exercícios) para combater todas as fontes que os envenenam. sono.

Outros livros sobre sofrologia.