Os benefícios da respiração abdominal

A respiração abdominal, amplamente utilizada na prática de yoga, é um dos pilares da sofrologia.

Oxigenando completamente o corpo, os efeitos calmantes e calmantes da respiração tornam-se um poderoso aliado contra o estresse.

Um exercício de vídeo apresentado pelo sophrologist Farah Bensaid filmado no Nepal em Katmandu para treinar a respirar melhor pela barriga.