Navegação: usando a sofrologia para segurar a barra por um longo tempo

Marc Guessard participou 6 vezes no Solitaire du Figaro e foi ex-vencedor do Transat AG2R. Este navegador reunionês entrega sua receita a um jornal sobre como ele administra as longas horas passadas no convés de seus barcos sem dormir. Se ele segura a barra, é graças ao terapia de relaxamento que ele pratica desde a segunda corrida. Ele explica como ele gerencia períodos de alerta reduzido: Assim que senti que o barco estava em boas condições, coloquei-me em um estado sofisticado, o que me permite adormecer em alguns minutos. Programe sequências de 20 minutos, no máximo 30 minutos e defino um alerta para acordar. Mas minha mente está sempre à frente do alerta !

Fonte: www.clicanoo.re