A poucos passos da Avenida de Breteuil e da estação de metrô Sèvres Lecourbe, Solène Martins recentemente montou sua clínica. De volta a sua instalação e sua jornada de sofista

Como você teve a ideia de se tornar um sofrologista? Em uma “vida anterior”, eu era um vendedor atormentado pela pressão dos resultados! Muito sensível ao desenvolvimento pessoal por vinte anos, decidi me reorientar e colocar o bem-estar no centro da minha atividade profissional. Então, escolhi a sofrologia que pratiquei 15 antes, quando era estudante.

Como essa memória foi decisiva? De certa forma, isso mudou minha vida. Além da agradável sensação de relaxamento, no final de cada sessão, tive a impressão de me conhecer, com quem eu realmente era. Ao me descobrir, gradualmente tomei consciência de minhas riquezas e de minhas possibilidades. E, em particular, a confiança em mim, da qual eu sentia muita falta.

Como ocorre uma sessão de treinos? Antes de tudo, sugiro um tempo para discutir como estão as coisas desde a última sessão e como foi o treinamento. Antes de entrar em prática, eu sempre lembro ao meu cliente o objetivo que eles desejam alcançar com a sofrologia, isso os ajuda a permanecer no caminho certo. Em seguida, explico a ele o propósito da sessão de hoje, a intenção e como vamos proceder.

Então coloque a prática! Tento personalizar, tanto quanto possível, os exercícios de relaxamento muscular, respiração e visualização. E sempre tenho dicas para integrá-las à vida cotidiana, porque é importante enfatizar que a sofrologia funciona melhor quando as pessoas praticam regularmente.

A sessão termina como começou, com um tempo para discussão. Sugiro que a pessoa fale sobre o que experimentou em seu corpo e em sua cabeça durante a sessão. Verbalizar seus sentimentos é um passo para conhecer a si mesmo, porque você dedica um tempo para ouvir a si mesmo, incluindo esse corpo que você não ouve o suficiente.

A verbalização permite que você se aproprie dos exercícios e depois os repita em casa!

Qual sofrologista você pensa que é? Eu acho que sou um sofrologista otimista acima de tudo. É da minha natureza e experiência que sei que a sofrologia pode contribuir para melhorar sua qualidade de vida: estresse regulado, sensação de bem-estar, sono melhorado, melhor percepção do significado da vida etc.

Por outro lado, a sofrologia não é essa varinha mágica que resolveria todos os problemas! Lembre-se de que em alguns casos, a prioridade ao monitoramento psiquiátrico e o sophro obviamente não substituem o monitoramento médico.

Finalmente, sem treinamento, especialmente a posteriori, estação com efeito fole …

Para tirar o máximo proveito dos benefícios da sophrologia, faça dela uma rotina ou até um estilo de vida saudável!

O que você mais gosta neste trabalho? Há um momento em que encontro mágica, quando a pessoa, como uma borboleta emergindo de suas pupas, começa a abrir suas asas. Ela está ciente das mudanças que estão ocorrendo, de suas possibilidades e, a partir daí, é como retomar o controle de sua vida.

Mas a pessoa geralmente é a primeira a se surpreender!