5 exercícios de sophrology para não ter mais medo de voar

Longas férias de verão são iminentes. Muitos franceses pegam a estrada para o sul do país, outros viajam em altura. Mas pegar um avião nem sempre é o melhor momento fácil. Para alguns de nós, é até uma fonte de ansiedade. Algumas companhias aéreas, como a Air France, criaram cursos anti-estresse para ajudar seus clientes a superar sua apreensão.

o terapia de relaxamento ajuda a gerenciar seu medo de voar. O vídeo abaixo, animado pelo sophrologist Delphine Bourdet, apresenta cinco exercícios para lidar com essa fobia.

É:

• do sophro deslocamento do negativo;
• bombeamento no ombro;
• “diga não ao medo” movimentos da cabeça;
• os movimentos da cabeça “dizem sim ao bem-estar”;
• de visualização positiva.