Workshop temático Domesticar o estresse através da sofologia
Seminário sophrology animado por Sandra Lambert-Sanchez, praticante sofrologista, em Tours (Indre et Loire)
1. Introdução :
O estresse tem repercussões em nosso corpo, mente, moral, vida pessoal e profissional.
Como fazer isso? É possível domar o estresse?
A sofrologia é um método para o gerenciamento do estresse. Oferece ferramentas concretas:
– Compreender os mecanismos do estresse e seu impacto em nossa fisiologia.
– Torne-se consciente do seu corpo.
– Aprenda a relaxar e liberar tensão, em todas as situações.
– Pratique exercícios simples para descarregar (liberar a pressão), reorientar e recarregar positivamente.
– Restaurar o equilíbrio entre mente e corpo.
A prática da sofrologia, portanto, ajuda a mitigar os efeitos do estresse e reequilibra o indivíduo em todos os aspectos de sua vida.
No programa :
Contribuições teóricas,
Exercícios práticos específicos da sofrologia: respirações, relaxamentos estáticos e dinâmicos, visualizações, sugestões positivas. Exercícios que você pode usar posteriormente independentemente.
Trocas com respeito por todos,
Uma pausa para o chá
Data: sábado, 15 de outubro, das 14h30 às 17h30
Localização: 127, rue Blanqui 37000 TOURS
Qualquer público adulto (a partir de 18 anos)
Preço: 40 euros por pessoa, incluindo oficina e chá.
Informação e registro : sophro.sls@gmail.com ou 06.13.06.26.66
(Número limitado de vagas. Registro obrigatório)