Sophrology em Paris Match
Sophrology está em destaque em Paris Match !
Você pode ler uma entrevista com Benoît Fouché, Presidente da Sociedade Francesa de Sofrologia. Você descobrirá os benefícios da sophrologia. De fato, a sofrologia é uma solução eficaz e fácil de integrar na vida cotidiana.
Seja para gerenciar emoções, estresse, preparar-se para um exame ou para o seu bem-estar, a sofrologia deve ser usada sem moderação! Boa leitura.
A equipe editorial
Aqui está um trecho da entrevista:
Sofrologia: a arte da positividade
Arte de viver. Respiração e fuga mental são as chaves dessa prática terapêutica que está atraindo cada vez mais. Seus benefícios ajudam a gerenciar emoções.
Arte de viver jogoPor Emilie Blachère / Paris Match
De onde vem?
Criada na Espanha na década de 1960 por Alfonso Caycedo, neuropsiquiatra, sophrology significa “estudo da consciência em harmonia”. Uma mistura hábil de ioga, exercícios de relaxamento budista e tai chi, essa disciplina é um antídoto eficaz para o estresse ambiental e a depressão no inverno. Aparecido na França em 1966, “melhora a autoconfiança por ser um poderoso escudo contra a agressão externa”, diz Benoît Fouché *, sofrologista e presidente da Sociedade Francesa de Sofrologia. Inicialmente, seu uso era principalmente médico, para tratar patologias graves como a esquizofrenia. Hoje, sua ação aumentou: mais e mais pessoas estressadas a estão usando.
Seus princípios?
Positivo: “O objetivo é expulsar pensamentos negativos de nossa mente, aumentar nossa auto-estima e controlar nossas emoções”, continua o especialista. Para conseguir isso, os praticantes, chamados “sofronizadores”, tentam conquistar, sozinhos ou em grupo, usando movimentos corporais, seu universo interior. “Estamos trabalhando em exercícios respiratórios abdominais e torácicos, chamados relaxamento dinâmico”, enfatiza Benoît Fouché. Nós respiramos, criando colunas de ar em nosso corpo. Através de várias posturas como “beijar a árvore”, desenvolve-se a imaginação com imagens repousantes, como as ondas do oceano. O objetivo é alcançar um estado de consciência modificado chamado nível sophroliminal. O corpo está acordado, os músculos relaxados, a mente relaxada. “
Quais são os benefícios?
Durante a sessão, os sophronizers se concentraram em si mesmos e, assim, escaparam aos estímulos externos. Quando você acorda, os bocejos se multiplicam, os músculos voltam à vida e os corpos se esticam como se depois de uma noite de sono. “Essa técnica de concentração permite buscar sentimentos, estados de espírito, explorar nosso espaço interno”, conclui Benoît Fouché. Resultado: desintoxicado de ondas negativas, estamos mais confiantes para enfrentar o mundo.
Para quem é essa disciplina?
Para pessoas oprimidas por suas vidas diárias e que querem clarear suas cabeças. Por outro lado, a sofrologia exige um certo rigor: deve ser trabalhada em casa.