Sophrology da prescrição! – Notícias de Sophrology

Nosso Tempo – Osteoporose – Um medicamento uma vez por ano é tudo! – Marie-Christine Colinon – outubro de 2008

À medida que envelhecemos, os ossos perdem densidade e sua estrutura interna se degrada, o que os torna mais frágeis e propensos a fraturas. Desde 1994, uma nova família de medicamentos – bifosfonatos – interrompeu com sucesso esse processo. Desde que sigam as instruções de uso (leve-as para longe das refeições, com um copo grande de água e não se deite por pelo menos 30 minutos) e os efeitos colaterais que algumas vezes causam no início: distúrbios digestivos e, mais raramente, dores nos músculos, articulações e ossos.

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• esportes prescritos
A atividade física regular desempenha um papel vital na manutenção da massa óssea e na prevenção da osteoporose. A atividade, em uma dose razoável, é claro, também é altamente recomendada em casos de osteoartrite ou artrite, além de surtos. Além dos exercícios específicos indicados pelo fisioterapeuta, práticas seguras como caminhar, nadar, andar de bicicleta e tai chi são uma verdadeira “reeducação” de lazer que mantém a mobilidade e ajuda a manter bons músculos, o que reduz a pressão nas articulações e retarda a progressão da doença. Sem mencionar o efeito relaxante do esporte.
O spa termal de Chaudes-Aigues (Cantal) combina tratamentos de sofrologia e caminhada nórdica, uma disciplina que consiste em caminhar impulsionando o corpo para a frente com paus, o que alivia as pernas.