Sofrologia ou a magia das visualizações

A imaginação é uma faculdade de nossa mente que nos permite ver o invisível e materializá-lo em nosso mundo físico.

– Philip Pierson –

Se eu falasse sobre o ponto forte da sofrologia, falarei sem hesitar em visualizações, “futurizações”, sophrologiquement falando.

Que os leigos não entrem em pânico, não há nada esotérico ou místico … apenas o cientista! O princípio é simples: “Onde o pensamento vai, a energia vai.”

Estudos científicos mostraram que um atleta que se visualizou descendo o slalom da pista de esqui ativou as mesmas zonas de quando ele realmente caiu! Espere até você terminar o artigo antes de correr sob o seu edredom aconchegante para se imaginar fazendo abdominais!

Que grande descoberta, não é? Imagine todas as possibilidades da nossa imaginação! Simplesmente visualizando uma atividade ideal do seu sistema imunológico, você o fortalecerá. Veja sua glândula tireóide ou um órgão falido em perfeito estado de funcionamento e você aprimorará suas análises médicas…

O campo de predileção pelo uso de visualizações é indubitavelmente o de ansiedades, tensões geradas por um evento futuro, como exame, parto ou entrevista de emprego.

Tomemos o exemplo deste último (o parto deixaria de lado nossos leitores do sexo masculino, interessados ​​em sofrologia, bem-vindos e parabéns, vocês são muito poucos para o meu gosto!). Em um estado de relaxamento profundo, o sophrologist sugerirá que você deixe a cena da sua futura entrevista de emprego chegar até você.
Você se vê, com todos os recursos que deseja ter naquele dia. Você se vê confiante, sereno, calmo e perspicaz. Você imagina a mesa da pessoa, detalha a sala, senta-se e começa a explicar por que você é a pessoa a contratar. Você se expressa claramente e vê que já está seduzindo. Você se sente bem e relaxado. A entrevista termina, você está sorrindo.

Faz você sonhar certo? Bem sabe que quanto mais detalhadas suas visualizações, mais você estará conectado com seu sentimento emocional positivo, mais você programará seu cérebro para viver o evento como em sua imaginação. Em outras palavras, no Dia D, seu cérebro não será capaz de distinguir entre se sonhou a cena ou se já a experimentou … em caso de dúvida, será necessariamente colocado no piloto automático e sua visualização se tornará realidade .

É com toda a timidez que confio minha primeira experiência com a sofrologia. Uma fobia escolar era feroz em relação à menininha de 12 anos que eu era … meus pais estavam tão empenhados em me arrastar de psicólogos a psicoterapeutas. Por 5 anos, por favor.

Ela era uma sofrologista que me trouxe de volta à escola em menos de dois meses! Ela me ensinou a visualizar, todas as noites, o meu dia do dia seguinte, como eu queria vivê-lo. Eu tive que visualizar tão bem que deixei os bancos da escola aos 25 anos, dois mestres no bolso!

Autor: Laura JAUVERT, Sophrologist.