Relaxamento, uma ferramenta de despertar para crianças e adolescentes

No seu papel de despertar, o relaxamento diz respeito a todas as crianças e jovens. Promove a presença em si mesmo, calma, autocontrole, concentração, autoconhecimento e comunicação.

Em sua função de auxílio ou terapia, pode tratar insônia e terror noturno, tiques, gagueira, agressão etc.

Sinta-se bem consigo mesmo

É uma técnica de autoconhecimento, que envolve uma experiência vivida e sentida e uma consciência nomeada. O relaxamento promove a integração do conhecimento (no sentido amplo). Ele integra as quatro dimensões: física, emocional, intelectual, espiritual.

Físico: Sensações (calor, frio, peso, leveza), respiração, lateralização, equilíbrio, limites do corpo no espaço, vibração, voz etc …
Por exemplo: “O relaxamento me permitiu recuperar o equilíbrio na minha bicicleta”- Laurent 15 anos

Afetivo: Este é o reino dos sentimentos e emoções, o encontro com medos e ansiedades em um contexto des dramatizante (o estado alfa), a conexão com as riquezas interiores: alegria, paz, calma.
Por exemplo: “Depois de duas sessões, ousei dizer a um amigo para não se sentar ao meu lado“. – Sophie 13 anos

Intelectual e mental: o relaxamento promove um passo atrás, a capacidade de desenvolver, associar e desenvolver a criatividade, de fazer escolhas.
Por exemplo: “Eu me concentro melhor enquanto tenho o direito de sonharr”. – Delphine 17 anos

Espiritual: O relaxamento leva em consideração a pessoa em sua humanidade, seu ser, sua história individual e sua relação com o universo.
Por exemplo: Isabelle aceita melhor a morte de sua mãe porque ela pode situá-la no sentido de sua história para cada uma.

Compreendendo a sua vida

O relaxamento evolutivo permite que todos evoluam nas melhores condições. Seu objetivo não é tornar a criança ou o adolescente mais calmo e silencioso (ensiná-lo a ficar quieto), mas permitir que ele esteja mais presente no que está acontecendo nele e conhecendo suas necessidades, para desenvolver suas capacidades de escolha.

Mais especificamente, o relaxamento visa:

• aprenda a se concentrar,
• conhecer o estado alfa e saber usá-lo,
• sinta seu corpo em uma abordagem diferente ao esporte ou à doença
• para enfrentar situações e dificuldades de crise com mais calma
• ouse ser você mesmo.

Mais concretamente, a criança ou adolescente formula seu pedido da seguinte forma: “Eu venho para relaxar: dormir melhor, ou não ter mais medo de exames, ou ousar falar na frente dos outros, sentir-me angustiado com os conflitos familiares, me acalmar, ser melhor na minha calça jeans“.
Ele se apropria novamente do corpo como uma realidade viva e não como um objeto volumoso ou fonte de males. Ele se avalia com seus próprios critérios e reestrutura sua imagem de si mesmo. Isso é particularmente verdadeiro para o adolescente a quem o Relaxamento Evolucionário fornece respostas durante sua busca por identidade.
Diante da “explosão puberal”, oferece marcos, um contêiner, machados e raízes (trabalho de enraizamento).
Os jovens investem muita experimentação. O Relaxamento Evolucionário oferece espaços para experiências interiores tão fortes e menos perigosas quanto as drogas, o álcool ou a velocidade.
Se Schulz fala do relaxamento como um meio de “desconexão” do exterior, eu também o qualificaria como um meio de “reconexão” consigo mesmo, com o interior e com os outros.

Uma abordagem divertida

Os meios utilizados (relaxamento alfa, posturas corporais, respiração, abordagem sensorial e gráfica, massagem) são os mesmos dos adultos. Somente o vocabulário é específico e a forma mais ou menos divertida, dependendo da idade. É claro que a dimensão divertida se adapta a todos, mas às vezes com os adolescentes, você precisa “ser sério”.

Um caminho para a autonomia

Por meio do relaxamento evolucionário, crianças e adolescentes adquirem a capacidade de se dar bem-estar, gerenciar melhor sua sensibilidade, transformar situações difíceis, desenvolver sua confiança e seu potencial criativo.
Tornando-se capaz de viver melhor com separações de todos os tipos, ele progride em direção à autonomia. Com relaxamento, todos podem recuperar seu próprio poder.
O relaxamento evolucionário facilita a mudança e, ao transformar ou transformar o mundo.

Autor: Geneviève MANENT, Sophrologist.