Pare de insônia – Sophrology News

Mais de 12 milhões de franceses são afetados pela insônia *.

Seja crônica ou transitória, a dificuldade de acordar no dia seguinte e a falta de vitalidade durante o dia geralmente aumentam a consciência da importância de uma noite de sono repousante.

O sono agitado pode ter muitas causas. Por outro lado, para a maioria das insónias disse ” primário“, Ou seja, sem causa aparente, a principal origem detectada seria o gerenciamento inadequado do estresse. Um estudo de PMedicina sintomática revelou, como tal, que a grande maioria dos insones tendia a refazer mais e se concentrar nos eventos negativos em suas vidas. Outro estudo do Instituto Nacional de Prevenção e Educação em Saúde apontou que mais de um terço dos franceses que sofrem de insônia os ligavam diretamente ao estresse que estavam enfrentando.

Diante dessa observação, a sophrologia parece ser uma técnica apropriada para pessoas que não conseguem dormir ou que acordam durante a noite.

A sofrologia oferece, de fato, ferramentas específicas para preparar mentalmente o retorno a um sono reparador.

No entanto, seu principal interesse continua sendo o gerenciamento do estresse e dos problemas diários que podem interferir ou complicar o sono.

O último trabalho de a sofrologista Catherine Aliotta, Sofrologia e sono, Assim, é possível varrer todos os problemas relacionados ao sono tanto para crianças, adultos ou idosos. Exercícios claros e detalhados ilustram as sessões apresentadas na forma de um protocolo, possibilitando o acesso progressivo a todas as chaves necessárias para encontrar ou ajudar a encontrar noites mais tranquilas, ou pelo menos certamente mais longas.

* Fonte Opinion Way 2014