Palavras dos sofrologistas: Alegria ou felicidade?

As pessoas que acompanho muitas vezes me perguntam como encontrar a felicidade.

Digo a eles que não sei o que é a felicidade, exceto talvez hoje um bom objeto de marketing (vi o outro em um pôster: “Seja feliz, compre essas roupas”). Definitivamente, existe uma filosofia de felicidade, talvez …

Sugiro então que eles busquem alegria. Entendemos o que são raiva, medo ou tristeza … mas alegria?

Comprar um novo par de sapatos te faz feliz? talvez.

Assistir a um programa com humor te faz feliz? talvez

Vamos refletir ou lembrar: Quando sentimos alegria? pouca ou grande alegria. Não estou falando de alegria. Posso ficar feliz em sair de férias, mas feliz?

A alegria está ligada ao que nos faz completos. Relacionado à idéia de conclusão.

Mais concretamente, se você decidir correr a meia-maratona, treinar para ela e no dia D, conseguir terminar o percurso, o que sentirá? alegria.

E ainda assim, o treinamento para a maratona pode ser difícil, tentador, doloroso.!

Outro exemplo: sou fumante de longa data; e eu decido parar de fumar. A falta é sentida, a imensa frustração de não ter nicotina, o gesto essencial ao meu dia a dia. E pouco a pouco, encontro outra maneira de preencher essa lacuna. Eu vivo outra coisa.

Estamos bem aqui em uma certa auto-realização. Um objetivo, os meios para alcançá-lo e, finalmente, a conquista. No final da realização… o alegria.

Quando faço algo, passo do modelo “eu acho” para o modelo “eu ajo”. Também passo do modelo “eu questiono” para o modelo “eu acho a solução”.

Entre os dois, há esforço e trabalho. Obviamente, a solução pode vir de outro lugar ou de outra pessoa. Também é possível que a ação seja realizada por terceiros … mas o resultado me dará alegria?

Estou longe, longe do que é vendido para nós o tempo todo: rápido, rápido, mágico, imediato e feliz.

Portanto, neste caminho, pode haver dificuldades, restrições, atrasos, frustração, tristeza, pois estamos falando de um esforço feito para alcançar a meta que estabelecemos para nós mesmos !!

Como então ser cheio de alegria?

Construindo projetos pessoais ou profissionais.

E quando eu falo sobre funcionários, pode ser, por exemplo: dizer que a partir de hoje, farei um esforço para estar mais atento; ou decidir que, uma vez por semana, ajudarei 1 pessoa, não necessariamente quem mora no fim do mundo e que nunca veria, mas um amigo, um vizinho, uma pessoa na rua ou no metrô …; ou para me dizer que vou colocar um pouco do meu orgulho em segundo plano.

• atenção no entanto, para avançar, é necessário saber quem eu sou e não mentir para mim mesmo. Esta é a condição para realização pessoal
• atenção também para aprender a se olhar. Percebo-me se aceito ser quem sou, se aceito minha história, minha família, minhas origens. Com meus dados pessoais e sem olhar para os dados do outro, posso me perceber e ser feliz.

Voltando-me regularmente para o que consegui. Coisas pequenas, e não necessariamente projetos de longo prazo.

Faça relatórios diários, conquistas parecem tão mundanas! E o que você fez ontem?

o terapia de relaxamento aqui ainda é uma grande ajuda:

• Já ajuda a aceitar a realidade como ela é. Se eu vivo em um mundo virtual, também tenho poucas chances de me realizar. Se eu não encarar a realidade, minhas ações irão na direção errada desde o início.
• Ajude a saber quem eu sou. Como me percebo se não sei quem sou?
• Também ajuda a tomar medidas.
• Por fim, ajude a saber ativar o que foi realizado e tirar todo o positivo.

Autor: Bethsabée IFRAH-DOUBEZ, Sophrologue.