Entrevista com a sofrologista Félicia Horn Le Toux

Qual era sua formação profissional antes de se tornar um sofrologista?

Passei alguns anos na Índia e na Indonésia para meus estudos em História da Arte Sânscrita e Literatura Normativa, onde ocupei vários cargos como responsável pela conservação, restauração de coleções e propriedades culturais de museus. . Durante minha carreira, eu particularmente apreciei minhas tarefas de consultoria e todos os aspectos da comunicação e da escuta ativa.
Meu grande interesse durante esses anos, por uma reunião de homens e mulheres que vivem e fazem viver a riqueza de cada um, me trouxe um bom conhecimento e uma análise relevante da vida.

Em que ocasião da sua vida você descobriu a sofrologia?

A prática regular de Kundalini Yoga me trouxe uma nova luz na minha vida e imensas mudanças nas minhas antigas formas de pensar e funcionar. Eu sempre tento me alimentar de muitas outras introspecções e experiências; por isso, fui imediatamente seduzido pelo terapia de relaxamento.

Como você aprendeu a sofrologia?

Fui treinado no Centro de Estudos e Aplicação de Sofrologia – CEAS em Paris, sob a supervisão de Dr. Luc Audoin. O método desta escola é facilmente aplicável a todos e permite grande liberdade, através de uma abordagem centrada na experiência, no corpo e no não julgamento.

Você combinará sua experiência dietética com sua prática de sofologia?

Tendo passado por treinamento em dietética e equilíbrio nutricional em 2010, e apaixonado por essa abordagem diferente na sophrology para apoiar e ajudar a se reconectar com a realidade do corpo. Eu gostaria de configurar, além de sessões de sofrologia clássicos, oficinas para jovens adultos acima do peso, identificando as reais motivações, com um trabalho significativo sobre o comportamento alimentar, para poder determinar protocolos consistentes e progressivos.

Como você conduz uma sessão de sofrologia com uma pessoa com excesso de peso?

O principal objetivo das sessões é ouvir suas sensações e tentar reinvestir agradavelmente seu corpo, usando a respiração como veículo. A sofrologia torna possível redescobrir um prazer corporal esquecido, reaprender a controlar seu corpo acima do peso, que muitas vezes é rejeitado, reconectar-se a atividades coletivas e lúdicas e, portanto, sair de seu isolamento social.

Os exercícios dinâmicos de relaxamento proporcionam efeitos imediatamente sentidos: relaxamento, bem-estar, sensação de auto-reconhecimento por si e pelas pessoas ao seu redor, consciência de suas habilidades esquecidas, abertura social, melhoria da melhora respiratória.

Que conselho você daria para evitar lanches?

o erosão favorecido por refeições muitas vezes insuficientes é fatal na balança. Quer você trate doces ou salgados, os alimentos consumidos são muito ricos em lipídios e carboidratos (infelizmente, a sacarose). Portanto, o círculo vicioso não apetece nas refeições que se desvia desleixadas, depois 2 horas depois (mesmo antes), por uma ingestão de alimentos doces ou salgados. E sem realmente perceber, o consumo de calorias explode. É então necessário reequilibrar as refeições e introduzir lanches para encontrar uma dieta adequada.

Quais são as suas outras áreas de intervenção?

Ofereço oficinas temáticas diferentes em pequenos grupos de 6 a 8 pessoas no máximo. Esses pequenos grupos permitem um acompanhamento mais personalizado e um aspecto mais humano, na minha opinião, do que em grupos maiores. O programa de sessões é progressivo, com exercícios, técnicas e intenções específicas, de acordo com o tema do workshop. Os diferentes temas do workshop oferecidos são gerenciamento do estresse, auto-estima e um workshop sobre os sentidos.

Através da cura que ela traz, a sofrologia permite que você entre em contato com seu espaço interior, repleto de riquezas e recursos que todos têm dentro de si e que permitirão que você crie novas regras para vida em perfeita harmonia com sua natureza profunda, a fim de encarar serenamente diariamente.

Durante minhas práticas, vinculei minha experiência relacional, humana, pedagógica e meu senso de escuta, com o domínio de diferentes técnicas de Sofrologia e relaxamento, simples e eficazes.

o site sophrologist.