Durmo mal, tento o sophro?

Morfeu, deus do sono, não abre os braços tão facilmente. Delphine Sudre, um sofrologista de Levallois, explica como a sofrologia pode ajudar a encontrar noites bastante calmantes.

Por que consultamos?

As pessoas que consultam Delphine Sudre têm uma qualidade de sono prejudicada. Portanto, é importante lembrar a todos a importância desse descanso noturno “. que repara os males do dia anterior Como Delphine diz. ” Seria uma pena nos acostumarmos a dormir mal, principalmente porque temos os recursos para corrigi-lo. Ter os recursos não significa que é fácil remediar essas dificuldades. Pelo contrário, trata-se de tomar consciência de nossas próprias capacidades.

Como está indo uma sessão?

” Durante essas sessões, uma dúzia em geral, o sophrologist transmite ferramentas adaptadas às necessidades das pessoas que o procuram. Eles gradualmente se tornam autônomos. A idéia geral é conseguir remover a tensão do corpo e da mente durante os rituais de dormir.

“Para manter a tensão longe do corpo e da cabeça, oferecemos exercícios como o do cobertor protetor para ‘puxar a segurança para si mesmo’, com o objetivo de melhorar a qualidade do seu sono sem tomar medicamentos”. Portanto, é possível, desde que consigamos, com a mesma frequência, romper esse círculo vicioso que leva o cérebro a “girar” antes de adormecer ou no meio da noite. Aprendemos a dormir novamente, graças a exercícios frequentes e repetidos.

É imediato?

Não, leva um pouco de tempo, o praticante não tem uma varinha mágica. ” Não resolvemos problemas de sono em uma hora da sessão de sophrology por semana. O resultado não é imediatamente apreciado. Isso requer respeitar um ritmo, aplicar técnicas apropriadas, sem esquecer de observar seu progresso com bondade. ”

Luc Biecq