Uma técnica simples para ajudar a dormir melhor

Não é segredo que vivemos em uma sociedade muito estressada e estressante. Insônia e estresse geralmente andam juntos: um sendo a causa e conseqüência da outra. De fato, quando estamos estressados, mesmo que muito cansados, a mente fica tão tensa que, em vez de "desmoronar" assim que a cabeça bate no travesseiro, acontece o contrário: [...]

2020-05-11T16:38:49+02:0011/05/2020|Sono|

Você quer encontrar noites tranquilas? Teste a sofrologia!

Dificuldade em adormecer, noites inquietas, acordar frequentemente ou cedo? A sofrologia pode ajudá-lo a dormir melhor. Aqui está um exercício para testar esta noite! Para ganhar serenidade na hora de dormir, aqui está um exercício simples, recomendado pela sofrologista Catherine Aliotta. De fato, na hora de dormir, não temos mais imagens ou sons para nos [...]

2020-04-08T09:10:47+02:0007/04/2020|Em destaque, Sono|

Restaurando o sono – Sophrology News

Mais de 20% de nós enfrentamos noites difíceis todos os dias. Dificuldade em adormecer, despertares noturnos repetidos, insônia, todos os fatores que afetarão o dia seguinte. Longe de serem inevitáveis, existem ferramentas simples para encontrar noites mais tranquilas e começar bem o dia. O Femme Actuelle.fr e a sofrologista Catherine Aliotta oferecem vídeos com dicas [...]

2020-01-17T17:11:12+01:0019/05/2016|Sono|

Defina o recorde com sophrology

Dormir é uma necessidade para o corpo e a mente. Fornecer uma quantidade mínima de tempo para um sono tranquilo é necessário e benéfico. Dependendo dos hábitos ou da situação, a hora de dormir pode ser cedo ou tarde, no entanto, é importante manter um ritmo regular. Cada idade corresponde a um número de horas [...]

2020-01-19T00:07:42+01:0024/08/2015|Sono|

Adormecer em menos de um minuto

Doutor Andrew Weil, formado em medicina e botânica pela Universidade de Harvard, agora aposentado, desenvolveu um método inspirado técnicas de yoga e sofrologia para ajudá-lo a adormecer. Defensor fervoroso das técnicas naturais, ele retoma os conceitos de pranayama, uma técnica respiratória que cada iogue envolve em sua prática, e que também encontramos na sofrologia. Cada [...]

2020-01-19T09:37:41+01:0011/05/2015|Sono|

Durmo mal, tento o sophro?

Morfeu, deus do sono, não abre os braços tão facilmente. Delphine Sudre, um sofrologista de Levallois, explica como a sofrologia pode ajudar a encontrar noites bastante calmantes. Por que consultamos? As pessoas que consultam Delphine Sudre têm uma qualidade de sono prejudicada. Portanto, é importante lembrar a todos a importância desse descanso noturno ". que [...]

2020-01-19T20:36:52+01:0005/03/2015|Sono|

Sofrologia e jet lag – Sophrologie-actualite.fr, as últimas notícias de sophrologia

Mencionamos frequentemente a contribuição da sofrologia na gestão de medos relacionados às viagens aéreas. Não falamos sobre seus efeitos positivos nos desequilíbrios causados ​​pelo jet lag. O Hufington Post acaba de publicar um artigo de Catherine Aliotta, sofrologista e presidente da Câmara Sindical de Sofrologia sobre este assunto: " Jetlag: a sofrologia ajuda você a [...]

2020-01-19T21:11:43+01:0025/09/2014|Sono|

Durma melhor com a sofrologia

Alguns dias atrás, o HuffPost colocar online um infográfico (veja abaixo) sobre os efeitos terríveis da falta de sono. Aterrorizante porque não dormir o suficiente pode ter um impacto mais dramático em nossa saúde. Uma primeira noite de insônia afetará o apetite, humor, nossa aparência nos exporá mais ao risco de acidentes. Mas os adultos [...]

2020-01-20T07:27:03+01:0015/01/2014|Sono|

Mudança de horário, sono e sofrologia

Mesmo que a mudança para o inverno permitisse dormir uma hora adicional na noite da mudança, essa modificação poderia, no entanto, ser uma fonte de estresse adicional para pessoas com sono difícil. É o caso da jovem a quem BFMTV seguido em um relatório no escritório do sophrologist Catherine Aliotta. Para antecipar o impacto dessa [...]

2020-01-20T09:56:31+01:0008/11/2013|Sono|

Trabalho, estresse e falta de sono

Neste verão, o site company.lexpress.fr se concentrou no estresse e ansiedade relacionados ao trabalho e suas conseqüências no sono. O artigo produzido destaca cinco situações profissionais que geram esses distúrbios e o aconselhamento do sophrologist Nathalie Bergeron Duval para lidar com isso. Se você teve uma briga com um colega, se você tem que conduzir [...]

2020-01-20T10:52:34+01:0020/09/2013|Sono|
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