Sophrology e Sport um pleonasmo?

Em nosso tempo, a palavra terapia de relaxamento está tão intimamente ligada à palavra esporte que esquecemos que a sofrologia caycediana é a ciência da consciência e dos valores da existência e, portanto, possui um campo de ação destinado a todos.
Antes da contribuição das técnicas de Sofrologia, o atleta se preparava principalmente física, técnica e taticamente, aperfeiçoando seu equipamento … Isso em detrimento do elo fraco da cadeia, a mente, com consequências muitas vezes desastrosas no dia da competição.
Entre dois atletas de igual nível, a vantagem sempre será para aqueles que estão preparados com as técnicas de sofrologia adaptadas ao Esporte.
Com muita frequência, levamos atletas para máquinas de performance quando elas são, acima de tudo, seres humanos sensíveis ao estresse.
Paradoxalmente, a preparação esportiva em Sophrology não começa com exercícios mentais, mas com a aquisição da corporalidade, ou seja, a percepção que cada um tem do seu próprio corpo.
Por incrível que pareça, poucos atletas percebem seus corpos!
A respiração, a rainha da consciência como Alfonso Caycedo, criador da Sophrologia, também é muito importante. Entre os atletas que treino, poucos sabiam respirar corretamente e o desempenho melhora rapidamente com o aprendizado da respiração correta (consulte o artigo sobre caminhada afegã e outras respirações).
Seja qual for o esporte, a sofrologia caycediana é uma ajuda preciosa e essencial para gerenciar o estresse associado à competição, graças, em particular, ao relaxamento, que permite que você esteja pronto no dia D, em plena posse de todas as suas habilidades, principalmente usando preparação mental e técnicas associadas que aumentam a energia física.
A recuperação é facilitada, as quedas de motivação são excedidas, a ênfase é colocada no positivo e a pós-competição é vista, em particular, pela aquisição de valores existenciais específicos para cada um.
Entre os atletas que treino, todos melhoraram seu desempenho, às vezes dramaticamente!
Isso não é mágico e requer treinamento regular, o que torna o atleta responsável por seus resultados.

Ainda cético?

Este artigo é interativo e sugiro um pequeno exercício que vale toda a conversa:
Levante-se, estique o braço direito à sua frente, o dedo indicador apontando para a frente e, sem mover os pés e a pélvis, ligue-se até não poder avançar mais. Localize o ponto máximo atingido e retorne à posição inicial. Feche os olhos e mentalmente realize o mesmo exercício, mas desta vez você se vê ultrapassando o ponto anterior. Quando terminar, abra os olhos e faça-o, observando se você foi além do ponto inicial.

Surpreendente, não é?

Portanto, para melhorar seu desempenho, qualquer que seja seu nível atual, vá para o seu Sophrologist favorito!

Autor: Daniel ZANIN, Sophrologist.