Sofrologia para reduzir o tabagismo materno

Como reduzir o seu consumo ou se livrar do seu vício durante a gravidez? Uma questão significativa, quando sabemos o impacto do tabagismo passivo para a criança no estado fetal.

A sofrologia pode ser uma solução?

Aborto, parto prematuro, comprometimento físico ou mental do recém-nascido, a lista pode ser longa ou assustadora. No entanto, algumas mulheres acham difícil reduzir ou até parar o consumo de nicotina. Como na grande maioria dos casos, o tabagismo é a resposta quase instantânea ao estresse, podemos entender que parar de fumar antes ou durante a gravidez é, para eles, complicado de administrar.

Como em qualquer vício, uma cessação gradual e acompanhada trará resultados muito melhores. A frustração será gerenciada à medida que você avança. O efeito do desejo será mais fácil de preencher e superar.

Um fator motivador para deixar de fumar para uma mulher grávida permanece, acima de tudo, o interesse da criança. Se não lhe desejamos complicações ou deficiências desde o nascimento, o planejamento de 9 meses sem tabaco parece superável.

Mas como a gravidez também pode gerar estresse, ansiedade e apreensão, e a única ferramenta na luta para superá-las continua sendo o tabaco. O círculo vicioso começa novamente.

Qual a eficácia da sophrologia?

O interesse da sofrologia no gerenciamento do estresse e das emoções negativas é incontestável hoje. O benefício da técnica para uma mulher grávida sujeita aos ditames do tabaco seria poder se aproximar de seu corpo, de seus sentimentos e, por repercussão, dos sentimentos de seu filho.

Fique ciente do que está acontecendo dentro de você para se libertar de um vício que pode ser prejudicial à criança que você está carregando.

As sessões de sofrologia funcionam de maneira crescente. O gerenciamento do estresse, o impulso e o desejo de manter a parada ou o consumo restritos até a entrega se tornarão o segmento comum de suporte. Para obter eficiência e oferecer resultados convincentes, o treinamento é essencial neste caso. Exercícios de relaxamento dinâmico devem ser praticados diariamente para criar e manter essa dinâmica de abstinência. E assim que surge um desejo, esses mesmos exercícios se tornam uma ferramenta benéfica, sem qualquer contra-indicação para a mãe ou o filho. Exercícios para que a mãe possa reproduzir facilmente qualquer que seja o local, horário ou situação.

À medida que a sofrologia trabalha a respiração, o relaxamento muscular e as imagens mentais, é provável que um programa dedicado à cessação do tabagismo possa ter repercussões positivas durante a gravidez, tanto para a mãe quanto para a criança.