Como lidar com a perda de um ente querido? Neste vídeo, o sofrólogo Alain Lancelot oferece todos os conselhos úteis para superar um período de luto, bem como dois exercícios de sofrologia.

É provavelmente uma das provações mais difíceis da vida. No entanto, todos nós somos confrontados com o perda de um ente querido. Um evento que causa uma verdadeira agitação emocional e psíquica. O luto é um processo que às vezes parece longo, mas cada passo é necessário para avançar.

Se é clássico sentir tristeza, raiva e às vezes até culpa, no entanto, é preciso ter cuidado para que esses estados emocionais não persistam por muito tempo. Certos distúrbios como depressão pode, de fato, aparecer durante um período de luto e impedir que a pessoa que o confronta aprenda a viver uma vida normal.

O sofrólogo Alain Lancelot explica neste vídeo o processo de luto e oferece dois exercícios de sofrologia, o primeiro a se reconectar a si mesmo, aos sentimentos de uma pessoa e, assim, iniciar a fase de aceitação e o segundo, que é uma visualização para retornar a momentos positivos viveu com a pessoa amada.

Assista ao vídeo oferecido pelo canal da revista Elle agora (em francês):