Saiba como encontrar um equilíbrio entre vida profissional e pessoal
Segundo dados divulgados no ano passado pela Organização Mundial da Saúde, mais de um em cada dois franceses estão estressados com seu trabalho. O estresse é uma coisa, ser oprimido pela sua atividade profissional em detrimento da sua vida pessoal é outra.
Privilegiar sua carreira é muitas vezes querer fazer bem, ou até fazer muito, acumulando horas no escritório, entregando relatórios à noite ou nos fins de semana e deixando de desconectar suas chamadas, e-mails e outras mensagens profissionais.
Cancelar um jantar com amigos, sua aula semanal de ioga ou violão, não ter mais tempo para curtir um momento com seu cônjuge ou filhos são todos sinais de alerta para agir e restaurar um equilíbrio mais justo entre sua vida vida pessoal e profissional.
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Para escapar de todos os vestígios de culpa e garantir seu objetivo, a sofrologista Brigitte Bellégo acaba de publicar um guia especial para as edições Dunod Vida profissional / Vida pessoal como (re) conciliá-los?
Destinado ao público em geral, este trabalho nos permite elaborar uma avaliação prévia de sua situação pessoal e identificar seu próprio desequilíbrio.
Depois, ao longo do programa, você aprende a decidir o que deseja e, principalmente, o que não deseja mais. O ponto mais importante será o de definir seus próprios objetivos e alcançá-los, algo facilitado com exercícios de relaxamento dinâmico e estático. Para aumentar sua motivação, a boa idéia do livro é tornar as coisas agradáveis e divertidas com o Mestre Yo, personagem inspirada e inspiradora que encontramos ao longo dessas 200 páginas para estimular e, assim, alcançar repentinamente certeza de seu propósito.
Mesmo que as resoluções do começo do ano estejam longe, nada melhor do que se preparar para a mudança antes da chegada da primavera.
JD
(em francês)Consulte um extrato do trabalho e os vídeos de relaxamentos estáticos gravados pelo autor, clicando em aqui (em francês)