Redescubra o sono de qualidade com a sofrologia

Os problemas do sono afetam quase uma em cada duas pessoas, especialmente durante períodos que provocam ansiedade, como o início do novo ano escolar, em setembro. Para ajudar a ter   um sono de qualidade, Alain Lancelot realizou uma sessão completa de sofologia adaptada aos distúrbios do sono.

Sono de qualidade, ou melhor, sono reparador. O sofrólogo Alain Lancelot, explica por que é tão importante dormir bem, principalmente para permitir que o corpo conserte suas células, especialmente aquelas presentes no cérebro.

Para encontrar o sono, Alain Lancelot indica que é necessário aprender a desapegar com seus pensamentos, que durante o dia totalizavam 60.000. De acordo com o sofrólogo da escola de Catherine Aliotta, você precisa se desapegar para favorecer o sono. Pensamentos que também podem ocorrer durante o sono e que, quando mal administrados, provavelmente desencadearão insônia.

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A sessão de sofrologia começa com o exercício de bombear os ombros, que visa liberar a tensão, e continua com uma visualização centrada no ritual da hora de dormir.

Assista à sessão de sofrologia realizada por Alain Lancelot agora (em francês):