A sofrologia para o acompanhamento dos papais depois do nascimento

1 em cada 10 homens são afetados pelo baby blues, depressão que ocorre após a chegada do bebê. Para apoiar jovens pais durante esse período, a sofrologia pode ser particularmente adequada. A sofróloga Catherine Aliotta teve a gentileza de responder às nossas perguntas sobre esse assunto.

Sophro News: Catherine Aliotta, você pode nos explicar o que caracteriza o baby blues?

Catherine Aliotta: Nos jovens pais afetados pelo baby blues, muitas vezes há um aumento repentino de ansiedade. Esse fluxo emocional geralmente está ligado à consciência de suas novas responsabilidades como pai. Os homens podem experimentar muitas pressão quando o bebê chega porque, de repente, temem não estar à altura da tarefa ou não que conseguirão estar em todas os lugares onde se espera que ele esteja (família, casal, trabalho etc.).

publicidade

Além disso, o jovem pai se depara com o fenômeno de fusão da mãe com seu filho, e ele pode se sentir excluído desta dupla. Tristeza ou depressão podem aparecer e acumular-se com a ansiedade já presente.

R: Frequentemente conversamos sobre baby blues entre jovens mães, mas muito pouco sobre os pais, como isso é explicado?

C. A .: É verdade que o baby blues afetam mais as mulheres do que os homens. Estima-se que 50 a 80% das mulheres sejam confrontadas com o fenômeno e, de acordo com os estudos mais recentes, entre 4 e 10% dos homens.

Essa diferença está particularmente relacionada à alterações hormonais que as mulheres enfrentam logo após o nascimento e que acentuam as mudanças de humor. O que não significa que o o sofrimento do papai deva ser colocado em segundo plano. Muito pelo contrário. Os pais têm um lugar e um papel muito importantes a desempenhar quando um novo filho chega e é essencial que se sintam bem em recebê-los nas melhores condições possíveis.

R: Como a sofrologia propõe apoiar jovens pais sujeitos a baby blues?

C. A .: Acima de tudo, a sofrologia dará aos jovens pais a oportunidade de se expressarem. Os tempos de troca oferecidos durante a sessão de sofrologia são feitos para isso e ajudarão os homens a colocar em palavras o que estão passando. Este primeiro passo irá ajudá-los descarregar o excesso emocional e distanciar-se de seus sentimentos.

E então os jovens pais também têm uma enorme necessidade de ter confiança, tanto sobre sua capacidade de ser pai, mas também sobre seu futuro. Os exercícios oferecidos em sofrologia os ajudarão pela segunda vez a acalmar as emoções que os dominam e lidar com os picos de estresse ou ansiedade quando eles surgem.

Por fim, o sofrólogo pode oferecer aos pais visualizações positivas, tanto para ajudá-los a saborear os momentos felizes que viveram ou que estão passando atualmente, mas também para acalmar suas preocupações e tranquilizá-los sobre sua capacidade de enfrentar o futuro com serenidade.

S. R .: O acompanhamento de um sofrólogo pode ser feito em paralelo com outro acompanhamento terapêutico?

C. A .: Absolutamente. De fato, a sofrologia é um método suave, perfeitamente compatível com outros acompanhamentos terapêuticos ou medicinais. Isso nunca contradiz uma receita médica, por exemplo. Pode acontecer que os homens iniciem um acompanhamento com um sofrólogo e que o método é suficiente para que se sintam melhor. Outros seguirão o conselho de seu médico ou terapeuta.

Onde a sofrologia se destacará de outras técnicas é que ela permitirá que os homens levem em conta seus sentimentos e lhes dêem importância. Dessa forma, os homens finalmente acessam um espaço que lhes permite viver e acolher suas emoções, sem se sentir julgados.

Ela também lhes fornecerá chaves concretas para recuperar rapidamente o bem-estar, independentemente, o que é particularmente apreciado pelo sexo masculino.

Agradecemos a Catherine Aliotta por nos conceder esta entrevista.

Catherine Aliotta também é autora de Sofrologia e Perinatalidade, publicado pela InterEditions.