Por que o sol nos deixa de bom humor?

Você já reparou que seu humor muda com o clima? Com a chegada do bom tempo, você pode até ter notado um humor melhor que o normal, e isso é normal. Todos os estudos convergem nessa direção: a luz solar afeta positivamente o bem-estar. Por que e especialmente como aproveitar o período de verão para reabastecer. Sophro Notícias responde.

A ação da luz sobre o nosso organismo

Nosso corpo reage muito positivamente à luz, recebe-a através dos olhos, mas também através da pele. Quando exposto ao sol, ocorre uma reação biológica: os níveis de dopamina e serotonina (chamados hormônio da felicidade) aumentam. A síntese de melatonina é bloqueada, conseqüência: o cérebro muda seu relógio interno para ressincronizar.

O corpo otimiza, de certa forma, todas as suas faculdades, o que naturalmente nos torna mais funcionais. Algo para se sentir melhor e, portanto, se sentir bem consigo mesmo. Mas isso não é tudo: o sol também melhoraria nosso relacionamento com os outros.

Mais altruísta graças ao sol

Vários estudos confirmaram os efeitos do sol e da luz no comportamento humano. Um deles foi capaz de estabelecer uma relação entre o nível de sol e as atitudes altruístas. O último também indica que não é a temperatura ou a estação envolvida, mas a presença do sol.

Esse aumento do altruísmo é realmente causado por melhoria do humor das pessoas estudadas. Idem para relacionamentos sociais e românticos que seriam significativamente melhorados em dias ensolarados, as pessoas estudadas respondem melhor aos sorrisos que nós damos.

Sol e sofrologia: a dupla vencedora

Esse pequeno exercício de sofrologia vai te ajudar encher-se de bom humor durante dias ensolarados. Não precisa ser particularmente exposto ao sol, mas simplesmente na presença de sua luz.

De pé, pernas abertas na largura da pelve, feche os olhos. Perceba a luz através de suas pálpebras, talvez o calor do sol. Imagine que esta luz representa alegria, felicidade e que é possível trazê-la de volta para você. Inspire pelo nariz e coloque os braços estendidos à sua frente, depois leve as mãos suavemente em sua direção, como se seus braços estivessem carregados de positivo. Toque o peito com as palmas das mãos e sopre pela boca, relaxando os braços ao lado do corpo. Repita duas vezes e, entre cada sequência, perceba as sensações que gera nas mãos, nos braços e no corpo.

O verão também é uma oportunidade para recarregar as baterias: férias, ociosidade, momentos em família … Não hesite em viver esses momentos completamente para alimentar suas lembranças positivas e revivê-las na segunda parte do ano em dias de chuva :)