No verão, é hora de soltar.

Mesmo que o tempo ainda não pareça indicar, o verão chegou!

E para muitos, a hora das férias está chegando. Como algumas pessoas saem apenas uma vez por ano, esse momento é esperado e precioso. Até porque, a cada situação de stress, fadiga ou desatenção, ouvimos pessoas nos dizendo ou dizemos para nós mesmos “que realmente precisamos de férias”.

Mas para que elas realmente servem?

Simplesmente viver de forma diferente. De um modo geral, optamos por um modo de vida diferente. Deixamos nossa “casa” para um lugar mais agradável, como a praia, o campo ou as montanhas. Dormimos em uma barraca, sob as estrelas, com os habitantes locais ou em hotéis. Não temos mais tempo para cozinhar e fazer nossas compras. Almoçamos ou jantamos no restaurante, sorvetes no terraço. Nós descansamos na praia. Finalmente, há tempo para ler. Compartilhamos mais tempo com a família ou amigos. Nós praticamos nossa atividade favorita. Visitamos e descobrimos novos lugares. Por um tempo, parecemos nos dedicar mais a nós mesmos ou aos outros.

Obviamente, esse inventário no estilo Prévert é apenas um mapa idílico do que as férias deveriam ser. Eles também podem ser uma fonte de tensão, estresse, ansiedade.

Preparação para a partida, malas, medo do avião ou da estrada, esquecimento de um passaporte, filhos insuportáveis, vôos ou trens atrasados ​​ou cancelados, engarrafamentos, decepção ao chegar ao hotel, praias lotadas … podem ser fatores perturbadores desse momento que, no começo, era para ser agradável.

Que filosofia adotar para garantir seu sucesso?

E se este ano, a opção de viver de maneira diferente fosse realmente uma das resoluções do verão? Pensar que finalmente paramos com a vida cotidiana e que temos o direito de ficar calmo, mesmo que as preocupações de outra ordem se acumulem. Gerenciar o estresse das férias é possível e relativamente simples de se fazer, preparando-se com antecedência. Sessões individuais sobre um tema específico com um sofrólogo ou até sessões de grupo podem fornecer as ferramentas necessárias para manter a calma e instalar a tão esperada serenidade durante as férias.

Sair de casa já contribui para a sensação de deixar para lá as preocupações do quotidiano ou observar sua vida com um pouco mais de perspectiva.

Aproveite esse tempo para fazer uma pausa e simplesmente reserve um tempo para si mesmo.

Concentre-se novamente em suas sensações, sua respiração. Redescubra seu corpo e os benefícios dele decorrentes. Alivie-se de todas as tensões físicas e psicológicas acumuladas ao longo do ano. Simplesmente respire, aprenda a ter uma visão nova e positiva de sua própria vida. Os exercícios de sofrologia, em sua pluralidade, oferecem tantas maneiras de espairecer, ver a vida sob um novo ponto de vista e se distanciar do quotidiano. Portanto, é necessário um investimento mínimo de “tempo / dinheiro” para recarregar as baterias novamente e estar pronto para enfrentar o início do novo ano letivo.

Faça o teste este ano e você provavelmente sentirá os benefícios de pelo menos uma semana ao sol ou ao ar livre! Seria interessante continuar, uma vez terminadas as férias, para causar um impacto duradouro na vida cotidiana. O suficiente para ter a impressão de ter se estabelecido nas Bahamas o ano todo!

FXJ