Gerenciando a pressão no trabalho com a sofrologia

Considerado um antídoto eficaz ao estresse, a sofrologia pode ser benéfica para o mundo do trabalho.

Diante da pressão sentida nas empresas, a sofrologia permite que os funcionários relaxem, dê um passo atrás e liberem tensões. Mais confortável diariamente e em suas tarefas, o funcionário pode se sentir mais motivado e envolvido.

Dependendo das necessidades da empresa, a gerência ou o departamento de recursos humanos podem oferecer um programa de suporte aos funcionários por meio de sessões em grupo. Os tópicos abordados geralmente variam entre gerenciamento de estresse e emoção, falar em público, concentração para pessoas que trabalham em máquinas ou em espaço aberto, adaptação à mudança, para aqueles interessados ​​em promoções ou planos. reestruturação. A sofrologia também estimula a criatividade, um bom ponto para departamentos de P&D, empresas de arquitetura, agências de comunicação.

O contexto profissional

Não importa o trabalho que você faça, haverá estresse em algum momento. As razões para esse estado podem ser múltiplas, dependendo do contexto em que você se encontra.

De fato, trabalhar em uma empresa significa estar em contato com outras pessoas e atender às expectativas de uma hierarquia.

Dependendo da quantidade e qualidade do trabalho necessário, um chefe pode provar ser rigoroso em certos pontos. Seja do lado do empregador ou do empregado, o estresse pode surgir a qualquer momento.

Se altos funcionários devem ser líderes para liderar a equipe na realização das várias tarefas que lhes incumbem. Para os funcionários, as apostas são igualmente consideráveis. Sua motivação e ansiedade variam de acordo com as condições de trabalho e o nível de expectativas esperado.

Devido a esse estado de estresse, o comportamento de um funcionário tende a mudar à medida que a pressão aumenta. Ele pode então ser incapaz de executar as tarefas atribuídas a ele. Erros repetitivos, acidentes de trabalho ou mesmo uma alta taxa de absenteísmo podem, entre outras coisas, ocorrer para esse fim.

Sofrologia e motivação:

Conhecida por seus benefícios em termos de relaxamento, relaxamento e concentração, a sofrologia pode ser útil para um funcionário. Isso permitirá que eles aliviem seu estresse diário, enquanto restauram sua autoconfiança. Dessa forma, é estabelecida a coesão de toda a equipe, garantindo um ambiente de trabalho propício ao desenvolvimento. A motivação é assim “impulsionada”.

Sofrologia ao serviço daqueles que desejam florescer no trabalho:

As práticas sofológicas serão aplicadas de acordo com as necessidades e objetivos almejados pelos funcionários. Os exercícios muito simples consistem em controlar a respiração, relaxar os músculos e visualizar imagens positivas. As sessões duram em média 45 minutos e são realizadas em negócios e podem ser oferecidas semanalmente ou durante workshops ou seminários de treinamento.

Graças a esse aprendizado, o funcionário pode recuperar a confiança, a concentração e a serenidade, dependendo do tema em que as sessões serão orientadas. O interesse real da empresa é que, com apenas algumas sessões de sofrologia, o funcionário se torna autônomo em sua prática. Uma técnica que se mostra eficaz e benéfica para ambas as partes e atende aos requisitos da famosa “vitória / vitória” *

* “Ganha-ganha”