entender melhor as mudanças das estações

A palavra “sênior” é uma palavra relacionada à idade que designa uma categoria de pessoa e que abrange diferentes realidades. Eles variam de executivos dinâmicos e experientes a jovens aposentados e os mais avançados em idade.
Fora do mundo corporativo, os idosos podem ser referidos como “pessoas mais velhas”. Poderíamos chamá-los de anciãos, mas falaremos aqui de idosos.

A entrada nesta categoria é sempre mais ou menos fácil, dependendo de você estar em boa forma, em boa saúde, se você tem projetos a realizar, família, amigos, relações sociais, atividades, etc. .

No outono, a oferta de sessões de sofrologia para idosos permite que eles entrem nesse período com maior facilidade. É um período muito delicado, porque o inverno se segue e é sempre uma época difícil para os idosos, porque há menos luz, menos saída … e mais isolamento.

Nesta época do ano e na vida, existem situações diferentes que geram muito estresse, aqui estão algumas e a lista não é exaustiva:

• A confiança em seu corpo é prejudicada, ele envelhece e não responde tão bem quanto antes; não o reconhecemos mais no espelho. A dúvida se instala em suas próprias capacidades, os medos se desenvolvem, a ansiedade chega.
• O isolamento acentua essa passagem, é uma fonte de tensão e retirada.
• Os problemas do sono aparecem, as noites são mais curtas, cortadas, dão lugar à ruminação de pensamentos que podem rapidamente se tornar parasitários.
• A concentração também se torna mais difícil, a memória menos confiável.
• Preocupações com a saúde podem parecer, mesmo leves, mas muitas vezes acompanhadas de medicamentos “vitalícios”.
• O lote de exames a serem feitos para o monitoramento da saúde pode se tornar oneroso.

Longe de desenhar uma lousa dessa fase da vida, ligada ao envelhecimento de cada uma, existe uma realidade a ser levada em consideração, pois é possível intervir graças a um cuidado direcionado e consciente. Este é um período em que há lamentações que não são fáceis, um pouco como uma muda … você precisa se preparar para deslizar para outra pele.

Se, em sua vida, você não teve a oportunidade de aprender a se perguntar, parar para fazer um balanço, relaxar, reservar um tempo para si mesmo, liberar suas tensões, é difícil. fazê-lo sozinho em um momento frágil como este.
Clubes e associações seniores que oferecem sessões de sofrologia serão de grande ajuda para superar essas etapas.
A prática de terapia de relaxamento pode ser uma resposta perfeitamente adequada para esse público. Traz bem-estar imediato para quem o pratica. Fácil de configurar, suave e fácil de ouvir, não invasivo, permite que os idosos se sentem, ouçam seus corpos e recarreguem suas baterias em um ambiente calmo e atencioso.

Uma reunião semanal fornece um ritmo não obrigatório e muitas vezes esperado. A visualização de imagens positivas, usada na sofrologia, também é uma oportunidade de invocar imagens de suas experiências que os idosos têm prazer em lembrar. O trabalho respiratório também torna possível sentir, sentir o “sopro da vida” ainda presente neles.

As sessões em grupo também são uma boa abordagem para esse público. Eles também permitem que as sessões individuais saiam do isolamento, se encontrem e conversem sobre si mesmas. Uma troca benevolente entre pessoas que experimentam coisas semelhantes.

Mas além da sofrologia do “bem-estar” lhes permite recuperar o controle sobre si mesmos. Aja, não apenas sofra, dedique “um tempo a si mesmo” e solte o corpo e a mente. Os idosos saem disso crescendo – você nunca para de crescer – mais confiante, tranqüilizado … apoio para passar o inverno quente.

Autor: Sandrine CORDANI, Sophrologie.