Eat Zen – Sophrology News

Sentar-se à mesa de maneira descontraída e zen significa que você não come mais do que deveria.

É isso que a Health Magazine e a sofrologista Catherine Aliotta recomendam em um artigo dedicado a chrononutrition, uma dieta construída no relógio biológico das pessoas. Dois exercícios de sofologia para acalmar e acalmar sua frequência cardíaca. O primeiro é um exercício de respiração relaxante e o segundo, um movimento dos pulsos e braços chamados ventiladores.

Descubra esses dois exercícios de sophrologia.