Você já ouviu falar de relaxamento dinâmico?
Quando pensamos em relaxamento, pensamos principalmente em algo passivo, não em movimento. No entanto, metade de uma sessão de sofrologia é dedicada a exercícios que permitem relaxar em movimento! Como isso funciona? Relaxe! Alguém já te disse essa frase! Mas quando estamos estressados, como fazer É simples! Se contrair! Sim, de fato, pode parecer contraditório, mas [...]