“Os rios não bebem suas próprias águas. As árvores não comem seus próprios frutos. O sol não brilha para si mesmo. E as flores não exalam suas fragrâncias para si mesmas. Viver para os outros é uma regra da natureza. A vida é boa quando você é feliz, mas a vida é muito melhor quando [...]
A crise causada pela pandemia de coronavírus e a obrigação de quarentena que a acompanha são uma oportunidade para muitas pessoas mostrarem o que há de melhor no ser humano. Uma onda de solidariedade e apoio está se espalhando por todo o planeta. As redes sociais são uma ajuda importante na divulgação dessas boas iniciativas [...]
Você sabia que seu cérebro não faz a diferença entre algo que você realmente está experimentando e uma situação imaginada? E sim, isso já foi comprovado cientificamente: as mesmas áreas do seu cérebro são ativadas quando você imagina, por exemplo, comer um limão e quando realmente o faz. Vá em frente, tente! Imagine tocar o [...]
A sofrologia é uma técnica muito simples e um de seus princípios básicos é a adaptabilidade. Concretamente, isso significa que o sofrologista deve adaptar sua sessão ao seu cliente e não esperar que ele se adapte à sofrologia. Crianças : a partir de 4, 5 anos. A sessão de sofrologia não será a mesma de [...]
Você respira mal? Saiba que o estresse é provavelmente o culpado. Por que a respiração, tão natural, às vezes se torna um problema? Se você não tem problemas respiratórios, não fuma e ainda assim sente que respira mal, o estresse é certamente o culpado. Ele afeta diretamente sua respiração, e a situação pode piorar diante [...]
Estamos a viver um momento muito peculiar: o confinamento. Nossos hábitos estão perturbados e nossos relacionamentos com nossos entes queridos também. Não é fácil passar o dia inteiro trancado em um apartamento com seus filhos e seu marido ou mulher. Eles querem sua atenção mas você tem que trabalhar! Descubra um exercício de sofrologia para [...]
Você sabia que pode praticar sofrologia em outro lugar que não em um consultório? Ou que você pode praticar com um amigo? Sofro Notícias revela tudo sobre a sessão! De fato, na França, país onde a sofrologia tem tido muito sucesso há vários anos, é cada vez mais comum ver sofrólogos intervindo em várias estruturas. [...]
Você já reparou que seu humor muda com o clima? Com a chegada do bom tempo, você pode até ter notado um humor melhor que o normal, e isso é normal. Todos os estudos convergem nessa direção: a luz solar afeta positivamente o bem-estar. Por que e especialmente como aproveitar o período de verão para [...]
Para gerenciar o estresse, a sofrologia sempre usou respiração controlada e profunda. Pesquisas recentes acabaram de levantar a explicação neurológica que demonstra sua eficácia. Se a sofrologia é tão bem-sucedida há vários anos, é fácil recuperar a calma diante de situações estressantes. É para muitos uma alternativa natural ao uso de drogas para combater a [...]
Mesmo que o tempo ainda não pareça indicar, o verão chegou! E para muitos, a hora das férias está chegando. Como algumas pessoas saem apenas uma vez por ano, esse momento é esperado e precioso. Até porque, a cada situação de stress, fadiga ou desatenção, ouvimos pessoas nos dizendo ou dizemos para nós mesmos "que [...]
