Em uma competição, a preparação mental conta tanto quanto a preparação física! Para um esportista profissional, existem vários critérios que podem distanciar o desempenho desejado: dor ou lesão, seu ambiente, mas também sua mente. Por mental, falamos de stress, pensamentos negativos, ansiedade, medo ... Os atletas devem gerenciar energia, descarga emocional e psicológica, táticas esportivas, [...]

Os atletas têm a capacidade de representar, além de suas próprias idéias, as dos seus oponentes. O objetivo é antecipar melhor as intenções e motivações do outro para fornecer uma resposta eficaz e ganhar vantagem. Théodor Reik (1888-1969), um psicanalista americano, falou de tato e disse que expressava "uma certa adaptação do nosso ritmo pessoal [...]

Na prática de um esporte, a preparação mental não é reservada apenas para profissionais. Os golfistas têm acesso a numerosos trabalhos nos quais exercícios de sofrologia são apresentados para otimizar sua concentração e vitalidade durante um curso. Para o surf, uma prática que exige força, equilíbrio e concentração, entender uma onda parece mais fácil quando [...]

As técnicas de respiração e visualização mental usadas na sofrologia melhoram significativamente o desempenho dos atletas. Esta é a conclusão de um estudo da Ford sobre a eficácia das técnicas de preparação mental oferecidas aos atletas. O fabricante do carro Ford está interessado no desempenho dos atletas e particularmente nos benefícios trazidos pela preparação mental. [...]

Ela se tornou a primeira francesa a se classificar para as semifinais do Masters desde 2006. Caroline Garcia, um tenista com uma ascensão meteórica, estava longe de ganhar o jogo. Bloqueado por dores nas costas, o oitavo jogador do mundo favoreceu o preparação mental durante seu treinamento. E este é o terapia de relaxamento que [...]

Na preparação física e mental de um atleta para uma competição, a nutrição atualmente desempenha um papel importante. Comer melhor para permitir que o corpo funcione conforme o esperado parece lógico, mas nem sempre é tão fácil de colocar no lugar. O rigor de uma nova dieta, com sua parcela de restrições e privações, geralmente [...]

A energia de um atleta é tanto psíquica quanto física. Saber usar a consciência de maneira favorável é a garantia de ter reservas adicionais em competição. A sofrologia oferece um amplo espectro de intervenção no condicionamento dos atletas. Baseia-se em fundamentos como respiração, consciência do esquema corporal e realidade objetiva (1) do sofrologista. Uma vez [...]

Sabemos que a imagem que temos de nós mesmos, onde a idéia que temos dela está ligada ao que é chamado de autoconfiança. A sofrologia, através dos diferentes graus de relaxamento dinâmico, busca conquistar o corpo e seu estado interior. Além de trabalhar na imagem corporal, a disciplina permite que os atletas experimentem outros efeitos [...]

A sofrologia é uma ótima maneira de se preparar para uma competição. Mesmo se jogadores do XV da França Se não conseguiu derrotar seus adversários irlandeses no domingo, pelo menos terá retornado ao campo, calmo e perfeitamente focado em seus objetivos.

Seja para um aluno simples durante seus exames de PSE ou para o maior esportista de uma competição, as apostas são sempre as mesmas: sucesso e vitória. A preparação é, portanto, essencial para alcançar o primeiro lugar. Além dos esforços físicos, a preparação mental hoje em dia leva todo o seu significado e importância. Conheça [...]