A sofrologia é uma técnica muito simples e um de seus princípios básicos é a adaptabilidade. Concretamente, isso significa que o sofrologista deve adaptar sua sessão ao seu cliente e não esperar que ele se adapte à sofrologia.

Crianças : a partir de 4, 5 anos. A sessão de sofrologia não será a mesma de um adulto. Os exercícios são os mesmos, mas as sessões serão adaptadas em sua duração e também no linguajar utilizado pelo sofrologista. De fato, as sessões infantis são mais curtas que a sessão para adultos (30 minutos para crianças). Elas acontecem na forma de jogos: em vez de pedir para as crianças inspirarem e expirarem, o sofrologista sugere que apague uma vela (imaginária). Após a inspiração, a criança se enche com a poção calma. O sofrologista vai usar muito dos gostos da criança (que ele já questionou antes) para criar sessões personalizadas e usar seus personagens fictícios favoritos. Portanto, ele se sentirá forte como Superman ou Elsa (Frozen), tão inteligente quanto Spiderman, destruirá suas preocupações com a espada Jedi … :)

Mulheres grávidas : os exercícios são adaptados (se necessário) às necessidades e possíveis limitações físicas desse público. Exercícios em pé podem ser feitos enquanto sentados, a respiração também é adaptada para que a mulher se sinta confortável durante toda a sessão. As sessões também podem demorar um pouco mais (1 hora e 15 minutos) se a mulher precisar desse tempo extra.

Idosos : é bem possível praticar sofrologia quando você é idoso e tem mobilidade reduzida. O sofrologista cuidará de respeitar os limites físicos desse público em sua escolha de exercícios. O sofrologista está atento ao seu cliente durante toda a sessão e é perfeitamente capaz de se adaptar ao menor sinal de desconforto físico ou outro.

Ou seja: sessões de sofrologia não são reservadas apenas para adultos saudáveis. A prática pode ser realizada em complemento de um acompanhamento ou tratamento médico para alcançar o bem-estar diário.

E você, já testou a sofrologia?