Adormecer em menos de um minuto

Doutor Andrew Weil, formado em medicina e botânica pela Universidade de Harvard, agora aposentado, desenvolveu um método inspirado técnicas de yoga e sofrologia para ajudá-lo a adormecer.

Defensor fervoroso das técnicas naturais, ele retoma os conceitos de pranayama, uma técnica respiratória que cada iogue envolve em sua prática, e que também encontramos na sofrologia.

Cada exercício de sofrologia sincroniza a respiração com o movimento.

No caso do método Weil, o exercício é muito simples, pois basta respirar, bloquear a respiração e expirar de acordo com um ritmo muito preciso.

Essa maneira de controlar sua respiração permitiria adormecer em menos de um minuto.

Para obter todos os efeitos desse exercício respiratório, como na sofrologia, é necessário tempo de treinamento.

Descubra o artigo por Noite da França dedicado à técnica do doutor Andrew Weil, clicando em aqui